莲子粥的正宗食谱

源于百度百科调养脾胃的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。其次，由于湿邪易犯脾，建议可适当食用一些具有健脾利湿功效的饮食。这样内以养护脾气、外以清利......

广东的粥,有咸有甜,千变万化,层出不穷,堪称世界第一。这是我开博以来第一次上传粥品,首先说说如何煲好粥底?首先要浸泡：煮粥前先将米淘洗干净,放些豆腐皮、油少许,用冷水浸泡2小时，让米粒膨胀开。然后手洗干净,用手反复......

这是一道安神助睡眠的营养粥，四种食材，分别是小米、红枣、莲子、桂圆干。首先说一下小米，小米除了含有丰富的营养成分之外，小米中色氨酸含量为谷物之首，中医认为它有健脾、和胃、安眠等功效。其次是莲子，莲子清香，有补心益脾......

红枣桂圆莲子汤是一道传统的汉族名点。桂圆又名龙眼，营养丰富，含有各种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。功效：补心脾，治脾虚泄泻、虚肿；补气血；安神，治失眠、健忘、惊悸用料红枣8颗桂圆8颗莲子16颗冰糖适量大米150克......

黑米，属于糯米类，自古有药米、贡米、寿米的美誉，具有滋阴补肾，补益脾胃，益气活血养肝明目的功效。薏仁，有健脾利湿，清热排脓，美容养颜的功能。百合干，理脾健胃，利湿消积，宁心安神，等功效。莲子，补脾止泻，滋补元气，安神明目等功效。这......

养生计划的最新实施哈哈哈，好怀念在家喝到的熬煮一下午的银耳莲子粥。放凉后喝，或者冰镇一会，清甜可口，超级解暑，于是这次在学校也想着自己复制一下家的味道(⑉°з°)-♡我是用电煮锅做的，需要时刻注意，不让它扑出开。如果......

天气炎热不想吃东西，我就做了一锅绿豆百合莲子粥，简单又好喝，关键是夏天喝超级棒用料绿豆两把大米2把莲子12颗百合15片绿豆百合莲子粥的做法把材料准备好放入锅中，加入适量的水焖煮小贴士1也可以加入冰糖2用料都是我自己......

水料比10:1用料绿豆60克薏米30克大米30克莲子克水1200ml绿豆薏米莲子粥的做法绿豆提前泡一晚所有料加在锅里煮1.5小时......

昨天去逛早市，发现本地的莲藕特别紧俏，早早的就卖完了。大家都爱吃藕，因为藕有疏通、化瘀的功效，特别是这藕节，即两节藕中间相连接的部分。节就是不好过的地方，比如“有过节”，形容两人之间的关系状态。我看到一个卖藕的大爷......

一锅熟用料看着放红豆绿豆薏仁枸杞红枣莲子粥的做法一锅熟香港楼上Wechat:swan845......

最近，我自己在减肥，所以饮食上面非常注重控制热量。减肥不是一味的饿肚子，而是通过调节饮食，促进代谢，增加饱腹感，补全营养素，减脂不等于损耗身体。推荐大家“红豆燕麦莲子粥”，红豆补气养颜，调理我们的气血；燕麦不用多说，通便降......

桂花飘香的季节，有这样一碗桂花莲子粥，唇齿留香……用料桂花（阴干）3克粳米50克冰糖少许桂花莲子粥的做法前一晚将莲子放在水里浸泡第二天早上将米淘净与莲子一起倒入锅中，小火熬，直至饭粒酥软，放点冰糖将粥盛在碗里，在粥面撒......

来自范志红《吃对你的家常菜》⭐米胚中富含羟基丁酸，它是用于失眠治疗的成分之一，所以用糙米比用精白大米更理想。糙米和莲子的血糖反应都较低，牛奶也是低血糖反应食物，所以在不加糖的情况下，也适合糖尿病人作为夜宵少量食......

炎炎夏日，早起来一碗软糯清火的绿豆莲子粥，全身都能清爽一天。最近入手的大宇二合一电压力锅可以随时切换电饭煲模式或电压力锅模式，煮饭、煲汤、煮粥……真是功能多多。用料莲子适量绿豆适量水适量夏日三伏天降火消暑利......

在中医的书上看到这个方子，据说可以去除皱纹，美白面容哦，爱美的姐妹们可以试试哦用料莲子30克芡实30克薏米仁50克桂圆肉8克蜂蜜适量去皱莲子粥的做法把这些材料洗净，浸泡一晚上，第二天加入桂圆肉和一勺左右的蜂蜜，放入电饭......

暖心暖胃用料百合适量大米适量莲子适量南瓜适量南瓜百合莲子粥的做法洗干净备用。洗干净备用。削皮，洗干净后切块。大米和莲子冷水下锅，水开后加入切块的南瓜（南瓜多一些也可以），20分钟后，加入百合煮5分钟关火。根据个人口......

用料薏米随意赤小豆随意莲子7、8颗薏米赤小豆莲子粥的做法新鲜莲子去皮薏米赤小豆洗过直接把它们加水，盖盖就可以了小贴士加花生红枣和桂圆。......

南瓜皮的营养价值：含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素。用料南瓜皮70克南瓜130克瓜瓤50克莲子30克银耳7克薏仁米30克糯米50克水2000克南瓜皮银耳莲子粥的做法莲子、银耳洗净，水泡发。南瓜食材备齐薏仁米、糯......

莲子味甘，性平，有补脾胃，止泄泻，益肾涩精，补养心气的作用。红枣有补脾和胃，益气生精，补血养阴的作用。山药，味甘，性温。健脾胃，止泄泻，适用于脾胃虚弱，食欲不振者。此粥有益气健脾，养心止泻的功效。适用于脾虚泄泻，带下崩漏等症。用......

养心安神，适宜于心悸、失眠及健忘者食用。用料干百合20克，莲子30克，大枣10枚，糯米30g，大米40g，枸杞子20克，冰糖10克。百合莲子粥的做法百合提前泡发，高压锅中加水1500毫升，除枸杞子其余的全部放入锅内，按煮粥键大约熬煮20分钟，鸣......

荷叶降压减脂莲子补脾止泻多喝荷叶莲子粥可以安神和减肥哦。用料干荷叶3、4片莲子10颗左右胚芽米150克（也可以用别的米不过胚芽米口感比较好）冰糖喜欢甜多放喜欢淡少放荷叶莲子粥的做法首先先泡制荷叶水泡制10-15分钟即......

营养早餐。用料莲子克0.5葡萄干克0.5大米杯0.5江米克0.5燕麦片克0.5红豆克0.5葡萄莲子粥的做法我自己做的材料按一个人吃的。先准备好材料。要是多人吃。可以适量加材料。我买的这个是电炖。有预约功能。晚上睡前把材......

冬天给自己熬一碗粥。用料米适量紫薯适量宿舍党美食：紫薯糙米莲子粥的做法在超市买的搭配好的糙米莲子百合的米，洗净，最好能提前一两个小时泡，前一天晚上泡也可以。米和水一起下锅，水开后放紫薯。因为在宿舍小煮锅不能调节......

河南开封的小吃，我们这边很常见，女孩子都爱喝，冬天来一大杯，热乎乎的，超级暖！下厨房竟然没有，补一个。用料藕粉适量蜂蜜少许熟花生几颗熟大杏仁几颗山楂糕少许葡萄干（蔓越莓干）少许黑芝麻少许滚烫的开水适量凉开水少许河南小吃......

用料金耳4朵米30克莲子20克薏仁20克陈皮5克枸杞20粒金耳莲子粥的做法所有食材用水清洗干净。金耳、米、莲子、薏仁、陈皮放入电饭煲，设置煲粥模式，煲煮一个小时。一小时后，加入枸杞继续煮十分钟左右。金耳莲子粥就完成了......