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![简单又营养的哥本哈根第三天中餐做法大全]()
用料香蕉吐司生菜火腿鸡蛋哥本哈根第三天中餐的做法香蕉和蒜香吐司生菜炒火腿鸡蛋米酒➕红糖......
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![简单又营养的中餐31：姜汁烧肉做法大全]()
用料猪梅花肉或通脊300克（5mm厚8片左右）腌汁姜（擦末）20克酱油2汤勺日式或台湾米酒2汤勺麦芽糖浆2汤勺砂糖1.5汤勺玉米淀粉一丢水适量中餐31：姜汁烧肉的做法做腌汁：（直接腌也可）姜去皮，入料理机，加水打成泥。放锅里，加入其他材料（......
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![简单又营养的「食材分享精华贴」如何在德超买中餐原料做法大全]()
在这里集中发一些在德超可以买到的做中餐的好食材，不定期更新，欢迎吃货们交流分享~用料各种德超食材【食材分享精华贴】如何在德超买中餐原料的做法Kühne泡椒，适合做泡椒凤爪，酸菜鱼，edeka有售pangasius!强烈推荐，做酸菜鱼......
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![简单又营养的中餐吃出小蛮腰～蒜子烧银鲳鱼做法大全]()
敲黑板，划重点～粘稠的汤汁虽然美味但是减肥的小伙伴不要汤汁拌饭😏用料小银鲳鱼4条姜5-6片蒜8-10瓣葱1根中餐吃出小蛮腰～蒜子烧银鲳鱼的做法如图准备食材～银鲳鱼收拾好后打十字花刀葱切段蒜切块姜去皮切片爱吃辣的可以放......
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![简单又营养的中餐吃出小蛮腰～山药蒸百合做法大全]()
用料山药半根鲜百合一个中餐吃出小蛮腰～山药蒸百合的做法山药半根去皮切段鲜百合一个（没买到鲜百合提前一天晚上泡好的干百合）锅中烧水焯山药2分钟按照自己的喜好摆盘上蒸锅锅开蒸15-20分钟淋上蒸鱼豉油撒上葱花（减肥的小......
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![中餐早餐1的食谱与做法，中餐早餐1怎么做更好吃]()
用料牛奶120克盐3适量黄油12克低筋面粉250克糖12克火腿5片中餐早餐1的做法煮红薯切土司面包切火腿切苹果小贴士面团需要揉3遍，每遍15分钟。......
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![简单又营养的中餐吃出小蛮腰～杭椒牛柳做法大全]()
用料杭椒4-5个牛排100克蒜3-4瓣中餐吃出小蛮腰～杭椒牛柳的做法所有食材如图准备～蒜切末杭椒（杭椒没买到用了线椒代替）切段牛排切1.5㎝左右的段不粘锅不放油先煎牛排煎至变色即可取出备用锅中放底油10-15毫升爆香蒜末和辣......
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![简单又营养的中餐75: 干烧鱼做法大全]()
广播里听到传统川菜大师牛金生讲的方法，记录下来。用料腌鱼码味鱼（鲈鱼黄花鱼草鱼鲤鱼等）1条盐和黄酒适量配料五花肉丁笋丁榨菜丁芽菜末葱姜蒜佐料郫县豆瓣四川海椒酱油黄酒江米酒（酒酿酒）醋糖中餐75:干烧鱼的做法鱼洗净切......
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![简单又营养的中餐17: 铁锅炖鱼贴饼子做法大全]()
第一次做。昨晚在大连吃到这道菜，仿，高仿。用料【玉米饼】4只量玉米面80克中粉80克干酵母1克温水90－100克【铁锅鱼】淡水鱼（少刺肉嫩品种）1000克娃娃菜或大白菜500克土豆1大个洋葱半个姜10厚片小葱10根蒜1头【炖鱼汤料】番......
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![简单又营养的中餐10：卤鸡胗鸡心做法大全]()
味道很赞用料鸡心500g鸡胗500g八角1～2个花椒20粒干红辣椒6只桂皮1小块姜片5片料酒2汤勺老抽（李锦记颜色最深，淘大色浅）2汤勺盐1.5-2汤勺糖0.5汤勺中餐10：卤鸡胗鸡心的做法鸡心鸡胗凉水入锅开后关火，倒掉，用温水洗净。放所有......
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![简单又营养的中餐吃出小蛮腰～什锦炒鸡蛋做法大全]()
用料黄瓜半根胡萝卜半根木耳5-8朵鸡蛋2个小葱一根中餐吃出小蛮腰～什锦炒鸡蛋的做法如图准备食材～木耳现在泡发忘了拍所有食材切丝葱切末～不粘锅放油5-10毫升先炒鸡蛋凝固后扒到一边再放油5-10毫升煸香葱末再放入其他食材......
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![简单又营养的中餐11：豉汁蒸鸡翅做法大全]()
清爽鲜美。用料鸡翅（翅中或全翅）800g豆豉（不辣的）1汤勺生抽2.5汤勺料酒2汤勺糖半汤勺略多植物油少少中餐11：豉汁蒸鸡翅的做法若是全翅，斩成三截，翅根去皮，再斩成两块。翅中也可斩两块，或划刀。用其它料拌匀，腌一小时。水开后入......
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![简单又营养的中餐23: 台式三杯鸡做法大全]()
来自《拌酱淋酱》。感觉这只鸡好大。做法好奇怪，待尝试。后记：1、今天尝试了，鸡块一定要处理，或水汆或油煎，否则会有腥味。2、味道不错，可以信赖。注意另加冰糖很重要。2020.02.16补记：三杯汁：香油3，台湾米酒2，酱油1，蚝油适量加......
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![简单又营养的今日份早中餐-2021-4-19做法大全]()
超级简单的快手早餐与快手菜早餐：桂格五黑＋芒果肉＋无糖酸奶＋鸡蛋午餐：酱骨头＋烫青菜腐竹蘑菇＋白米饭用料骨头1盒蒜适量姜适量青菜适量腐竹适量蘑菇1个酱油适量盐适量植物油适量今日份早中餐-2021-4-19的做法1-骨头焯水后备用......
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![简单又营养的中餐吃出小蛮腰～韭菜炒花蛤肉做法大全]()
用料花蛤肉半斤干辣椒5个韭菜150克中餐吃出小蛮腰～韭菜炒花蛤肉的做法如图准备食材（花蛤肉买的现成的洗干净即可）不粘锅放油10-15毫升爆香料头放入花蛤肉大火快炒并放入2克白糖提鲜一勺生抽一勺蚝油2克食盐2克白胡椒粉调......
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![简单又营养的中餐38: 大炒肉做法大全]()
酸香味。广播听来的方法，对应“小炒肉”。用料五花肉八角、花椒、桂皮、丁香葱姜蒜稀黄酱熏醋（深色醋）中餐38:大炒肉的做法五花肉出透水，留汤，切厚片（两个回锅肉片厚）。宽油，下香料炸香，入葱姜蒜爆香，入肉炒，吐油后烹醋，加黄酱、......
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![简单又营养的中餐吃出小蛮腰～葱爆鸡胸肉片做法大全]()
用料鸡胸肉半块大葱2根小米辣2个中餐吃出小蛮腰～葱爆鸡胸肉片的做法大葱切马蹄块姜蒜切片小米辣切丝鸡胸肉切厚片用一勺料酒3克白胡椒粉半勺老抽一个蛋清一勺淀粉抓匀腌制一下锅中放油15毫升先滑炒至鸡胸肉变色再放入......
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![简单又营养的中餐厨子做酸奶溶豆做法大全]()
溶豆做的不多，最近才开始，也没咋研究，反正儿子挺爱吃，这是最关键的用料自制酸奶30g婴儿奶粉15g-25g玉米淀粉6-10g蛋清50-65g糖粉10-20g中餐厨子做酸奶溶豆的做法自制老酸奶（稠稠的那种）加入奶粉和玉米淀粉搅拌均匀蛋清里加......
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![教你周5中餐打卡怎么做,周5中餐打卡的详细做法]()
用料鸡蛋2个葱1根橙子1个山药1块黄瓜(大)1根周5中餐打卡的做法黄瓜切片，橙子，山药水煮，鸡蛋打散，放温水，顺时针搅拌，把泡沫取掉，放葱，入锅蒸煮......
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![简单又营养的茄汁大虾（看了中餐后，自己琢磨改良的。）做法大全]()
用料虾适量番茄酱适量糖两勺盐2/3勺蒜2片花生油适量葱花适量茄汁大虾（看了中餐后，自己琢磨改良的。）的做法将虾洗净，开背，去掉虾线。（真的很不喜欢这一步，超累的。不介意后面吃的时候啃掉虾线的可以省略这一步。）锅里倒入稍微......
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![简单又营养的中餐74: 两种味道的凉拌菜花做法大全]()
根据川菜大师牛金生口述记录。仔细看步骤。用料白花菜适量咸香味干红辣椒、花椒适量葱姜、盐适量糖醋味艳黄色咖喱粉适量糖、醋、盐适量中餐74:两种味道的凉拌菜花的做法菜花洗净，水焯，梗变绿即捞出，自然晾凉。咸鲜味：油（......
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![简单又营养的中餐21: 拌猪脸做法大全]()
方子来自《爱吃肉》。切工很重要。用料猪脸颊肉600克蒜末1汤勺葱花1茶勺姜末1茶勺干辣椒半只香菜1根调味料一料酒半汤勺葱半根姜1片调味料二酱油3汤勺糖1.5汤勺醋1汤勺辣油半汤勺香油1/4茶勺中餐21:拌猪脸的做法肉汆......
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![常年荣登最受欢迎中餐榜的 | 黑椒牛柳正确烹饪方法 最正宗的常年荣登最受欢迎中餐榜的 | 黑椒牛柳的做法]()
这款【黑椒牛柳】是常年高居最受欢迎中餐菜肴排行榜前列的经典美食，无比鲜嫩的牛柳搭配香浓的黑椒汁，口感堪称一流，小伙伴们绝对不要错过！用料牛里脊150克洋葱150克青椒丝30克尖椒20克胡萝卜丝20克葱末10克蒜末15克料酒（腌......
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![简单又营养的中餐26: （素）香椿豆干丝做法大全]()
卤豆干有很多口味，最好用熏豆干，口感扎实，味道层次更丰富。用料熏豆干150克鲜红辣椒10克葱20克香椿酱汁（见另方）2汤勺中餐26:（素）香椿豆干丝的做法所有材料切丝备用。其他材料放入一起拌匀即可。......
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![最近总是在学习做菜[偷笑][偷笑][偷笑]中餐吃是Tortilla de patatas[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]工具还是要齐全[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]的做法图解 做法步]()
写鞋Mark教我用料牛肉、土豆2块最近总是在学习做菜[偷笑][偷笑][偷笑]中餐吃是Tortilladepatatas[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]工具还是要齐全[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]的做法超市买的......
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