好吃又养生的正宗食谱

西瓜皮有利尿，去火，防暑的作用。用料西瓜皮500g白糖80g【西瓜皮果酱】以后吃西瓜不要扔掉西瓜皮了，用西瓜皮做果酱，好吃又养生。的做法西瓜皮洗净，去掉最外面的那层薄薄的绿皮，然后将果肉切小块。用搅拌机将瓜肉块打碎。将......

今年第一次做这个梅州客家清明粄，也叫艾粄，每个地方的风俗习惯各有特色，连节日的应节食物也各有不同，这个清明粄看起来跟其他没什么区别，但这里头可是用了7种野生中草药制作出来的，味道香醇，非常好吃，而且还养生呢😊😊😊用料......

爱养生的姐妹一定要看哦~四季都能喝的神仙饮品，比奶茶还好喝哦~喜欢的话可以收藏，也可以给我留言，看到都会回复~🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：（五红丸：最适合......

多吃黑色食物，对我们的头发肯定有益无害，减脂期的人也可以吃，可以放入木糖醇或者直接不放糖。比如喜欢吃黑芝麻的可以多放一些，喜欢吃桑葚的也可以再多放些。这是零厨艺也可以做得出来的养生小食。用料黑芝麻200g黑米200g......

用料鸡蛋2个生菜一小团食用油适量盐适量生菜鸡蛋饼（减脂养生又好吃）的做法准备两个鸡蛋，一团生菜生菜切碎打入两个鸡蛋，＋盐搅拌均匀锅中烧热油，倒入拌好的生菜鸡蛋1-2分钟就好了，记得翻面，煎熟出锅......

用料牛肉150克生菜1颗芹菜2颗大米半杯淀粉半勺盐适量酱油半勺姜3片营养又好吃的生菜牛肉粥的做法牛肉加入姜，半勺酱油，少量盐，半勺淀粉搅拌均匀，放着备用香菇用清水泡开，切小块，生菜和芹菜洗净，生菜切丝，芹菜切丁大米洗净加入......

用料鸡1只姜3-5片红枣10颗枸杞10-15粒桂圆9-10颗盐适量好喝又营养的养生鸡汤的做法将鸡切块，过水，捞出来锅里放少许油，放入姜片和鸡块翻炒将翻炒好的鸡块放入砂锅加入水，放入红枣桂圆，等水开后调小火慢炖3-4小时后，加入适量......

哈喽，大家好。我是一位93年的宝妈，第一次吃阿胶是婆婆在药店买的，说实话很难吃，一股腥味。大家都知道女人生个娃要流很多血，同时形成奶水的主要原料是血液的成分😔。刚好自己奶水不够，去医院医生要我自己用黄芪红枣煮水，有条......

很多人看这个图片的第一眼是不是觉得像阿胶糕啊，其实不是，这是一款没有阿胶的养生糕，平时当小零食非常好，因为没有阿胶，不用担心吃多了上火，我家俩孩子每天吃一块，挺有营养的。用料黑芝麻150克核桃仁130红枣80克枸杞20克麦芽......

每次去广东那边，我都会吃一下那边各式各样的粥，但还是不解馋啊，那就自己动手做吧！用料大米1/2杯无刺鱼片，干贝，料酒，盐，白胡椒粉，小芹菜，淀粉，生姜，各适量。好吃又营养的生滚鱼片粥的做法准备材料：我家砂锅大概是1.6L的，这个材料正......

用料八角2个花椒两勺酱油勺盐两勺鸡蛋4个桂皮2块干辣椒4个香叶五片红糖两勺红茶3包水没过鸡蛋养生壶茶鸡蛋好做又好吃的做法我这个图是做了好几次的图，第一次做的时候没有照。1.把鸡蛋洗洗然后放在养生壶里，水没过鸡蛋，......

第一次喜欢吃山药，山药脆脆的用料山药根木耳朵胡萝卜根好吃又养生的山药炒木耳的做法1-木耳热水发好2-山药去皮斜切成片，边切边放入冷水+白醋浸泡3分钟防止氧化3-切葱花，切胡萝卜，木耳洗干净切成大小合适的小片4-热锅倒油......

初夏季节的气温（室温24-26度）最适宜家里制作醪糟（也叫甜酒酿、甜米酒）。发酵过的糯米更易吸收，会促进胃液分泌，增加食欲。做一些放冰箱冷藏，渴时挖上一勺，兑上凉白开或矿泉水，即解渴又营养，还比任何饮料都好喝。早上舀一大勺煮......

*安好食语*五青汁，是一种由苦瓜、黄瓜、青椒、芹菜与青苹果这五种果蔬榨成的饮品，这五种果蔬均有各自的功效，整体来说，饮用五青蔬果汁具有清燥热、清宿便、清囤积、清血脂的作用，特别适合三餐不正常、作息不规律的现代上班......

生姜有很多好处但很多人不习惯生姜的辛辣味，做成姜糖来吃特别好，当小零食一样，每天两三片。做法简单。味道韧韧，甜中有辣，辣中带甜，特别开胃，回味无穷更详细的做法说明可在微信中搜索“自制-又养生的姜糖”找到。用料姜180g......

正是采桑好时节，探尽春光不知归！花，可以把春天治愈，美味，可以把人心温暖。在乍暖还寒时候最是适合在办公室暖暖的喝上一杯桑葚酱泡的玫瑰茶，美好的一天从这刻开始~今天Nita来与你们分享一款超好喝的桑葚玫瑰茶，这是我妈妈为......

用料胡萝卜1根菠菜1小把粉丝1把花生酱1勺味达美1勺凉拌醋1勺辣椒面适量花生油适量盐适量白糖适量花生酱拌菠菜好吃又营养的做法胡萝卜擦成丝，和粉丝一起，入开水焯熟，捞出，放菠菜焯水，捞出，一起放凉，挤出水分，放在大碗里，上面加......

用料黑米以自己食量为准花生一小把红枣10~15颗三色糙米适量核桃10个左右银耳一小朵红糖3块，我的是生姜红糖块冰糖适量，喜欢甜的可以多放一点营养又美味的养生粥的做法用料配齐以后先泡一个小时左右，然后开启电磁炉炖火模......

今天来分享6款很适合一家大小喝的破壁机豆浆搭配，不仅好喝还能很营养，不同的搭配有不同的功效，可以一周不重复都喝一遍，简单好做，赶快码起来！喜欢的话可以收藏，也可以给我留言，看到都会回复~🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃......

这道菜谱可以治：咳嗽，化痰，气管炎。非常的养生，孩子吃了也说好吃，大家请多多尝试一下吧😊用料梨2个(想吃几个就可以蒸几个)炒熟的黑芝麻(等下我下边有照片👇因为我也不知道放多少😂)牙签5根枸杞2粒(一个放一粒)好吃又养生......

所谓的蒸双丝，就是把胡萝卜丝、土豆丝放一起蒸，因为这两种菜都有一个共同特点，就是水份不太大，蒸的时间上也相同，完全可以放一起蒸，所以就把这个方法介绍给大家。用料胡萝卜一根土豆一个盐少许葱一段鸡蛋一个食用油少许面粉......

石榴酒可以活血止痛、保护心血管，美容养颜，辅助减肥等诸多功效，做法也超简单的。用料石榴1-2个冰糖50-100克高度白酒400克好喝又养颜养生的石榴酒的做法首先要选十月份以后的石榴，这时候石榴充分成熟，石榴洗干净外皮，剥出石......

佛系养生黑芝麻丸：芝麻炒熟，核桃、黑豆烤熟，和红枣、枸杞一起拌和，料理机搅打成粉，土蜂蜜放不沾锅里小火煮至冒泡，加入上述的粉，不停翻炒至成团关火，装碗放温，盖上保鲜膜备用，戴上一次性手套搓丸子，圆形椭圆形想怎么搓就怎么搓，搓......

扁桃体发炎，喉咙痛的不行，没办法，只能喝粥了，第一次尝试鸡胸肉来煲山药粥，喝的第一口就被惊艳了！淡淡的山药味加上鸡胸肉本身的鲜味~真的不比海鲜粥差呀⊙∀⊙而且在生病的时候吃这个，又养肠胃，又营养健康哦！用料食材：大米用量：......

处暑·暑气至此而止矣处，止也，处暑即止暑；暑气到了这里就停止了。南方或许还有秋老虎的余威肆虐，但北方早已浓云变淡，天高气爽。过了今天，在古人心中夏天就算结束了，终于可以开心地出去玩啦。8月23日迎来处暑节气，处暑时节的......