素拌的正宗食谱

用料娃娃菜2颗大蒜4瓣干辣椒适量葱适量盐适量香油适量生抽适量素油适量耗油半勺素拌娃娃菜的做法娃娃菜切丝，开水焯熟，沥干焯熟的娃娃菜里加生抽，盐，蚝油，香油待用热素油，下葱蒜辣椒炸香炸好的油浇在娃娃菜上，拌匀即可......

非常适合学生和上班族的快手素食。之一是番茄豆腐酱，菜谱在我的主页里：）用料洋葱四分之一个胡萝卜一只蒜苔一小把椰浆一小罐泰国绿咖喱酱一勺酱油一勺糖一勺红兵豆四分之一杯素拌饭拌面酱之二的做法配菜其实很随意，我用了......

土洋结合的素拌意大利猫耳朵用料贝壳意面白蘑菇孢子甘蓝小番茄素拌意大利猫耳朵的做法．烧开一锅水，放入贝壳意面（人均75克），滚煮15分钟左右，至意面软熟，捞起盛入碗中煮面的时候可在另一个炉眼做拌菜。炒锅烧热放油，先放入白蘑......

用料年糕100g水萝卜100g白醋4g白葡萄酒4g香油4g盐3g糖5g鸡精2g黑芝麻2g素拌年糕的做法年糕入开水锅中，煮到变软捞出，过凉水后，切条水萝卜头切片，水萝卜叶切段倒入大碗中调入白醋、白葡萄酒、盐、糖、鸡精、香油，最后撒上一......

在芝加哥和朋友一起去brunch是一家自拍很美的网红店点了这道seoulbowl.要是真翻译成首尔碗，可真没有食欲了没上之前以为是个什么沙拉之类的上来之后一看，这肯定是简易美式版的石锅拌饭嘛吃了后觉得虽然离正宗的石锅拌饭......

用料鸡胸肉2条香油少许盐适量蜂蜜适量味淋少许米醋普通调羹一勺日式凉菜：素拌鸡丝的做法鸡胸肉整形抹海盐，备用。要用长条型的嫩茄子。切片后泡水里，用手攥一攥，使其吸水充分一些。3-5分钟后捞出防止备用。鸡胸肉放入微波......

用料油菜葱姜蒜水盐油白醋香油花椒素拌油菜的做法油菜洗净切段,最好买比较嫩的葱切丝,姜蒜切末锅中烧水加盐,滴两滴油,水开焯一下油菜.焯三分钟即可捞出过一下凉开水加入白醋,盐,香油(或橄榄油)拌匀锅烧热加油,热后加......

用料菠菜250克胡萝卜1/3根鲜香菇4朵绿豆芽150克白芝麻（熟）1勺六月鲜8克轻盐特级原汁酱油1.5勺素拌什锦菜的做法食材。菠菜洗净后，先汆一下水。鲜香菇、胡萝卜分别切片、切丝。把绿豆芽、菠菜、鲜香菇，胡萝卜分别煸炒。煸......

这是一道食材简单的素菜，味道清脆可口，做法非常简单！用料细嫩丝瓜1-2根盐适量生抽适量辣椒粉适量花椒粉适量味精适量素拌丝瓜的做法选用细嫩的丝瓜，直接用刀刨皮。在刨了皮的丝瓜表面抹少许盐，放置1分钟。将丝瓜洗净，均匀切......

人随着长大都会慢慢看淡一些事情，比如生日，比如浪漫，还比如得失……至少这些随着年龄增长的看淡，已经开始在身上慢慢地显露出来。绝对不是因为害怕变老，所以忽略生日，只是慢慢觉得享受长大甚至是变老的每一点滴，都是一个很美......

色美、味香、营养丰富用料紫薯适量南瓜适量面粉适量配料：麻椒、胡萝卜、香菇适量黄瓜、香菜、葱、姜、生抽适量五香粉、精盐、味素适量素拌双色面的做法紫薯、南瓜洗净、蒸熟、去皮分别加面粉（无需加水）和成硬面团，醒半小......

微风阵阵的季节，就要配清清爽爽的小菜呀。除了味道，这道拌菜的颜值，还是十分在线的。小青菜拼劲了全力，谁还能认出它呢！悄悄说，大水煮菜的plus升级版华丽丽变身DDDdang~少油是认真的。用料小青菜一把糖0.25小勺盐0.3小勺花......

经典素菜荷塘小炒改版为拌菜。更清爽，更好吃，酸酸甜甜的口味尤其适合夏天。将蔬菜煮熟，倒上一袋拌汁，拌一拌就可以了！太简单方便了。用料中式酸甜沙拉汁1袋莲藕50g西兰花50g胡萝卜50g荷兰豆50g木耳（泡发）50g酸甜素拌菜：荷塘小......

用料黄瓜1根胡萝卜1根白菜适量粉丝1小把干豆腐2张祘6-8瓣香菜适量凉菜素拌的做法黄瓜一根、胡萝卜一根、白菜适量、香菜适量。洗净沥水待用。干豆腐两张、龙口粉丝一小把、祘6—8瓣。简版辣椒油的做法：1.将8—10个红树......

瘦身时期，吃得最多的是凉拌，凉拌魔芋面，凉拌海带，凉拌青菜……等等，就是为了减少高温油炒后的热量，以及保持蔬菜最鲜嫩的水分。在家乡的幼年成长记忆里，没有凉菜出镜，因为很少。最早的凉拌菜记忆，是校门口酒店外卖小窗口的凉拌......

就是最简单的做法用料芹菜适量面藕适量黄花菜适量腐竹适量盐生抽醋鸡粉花椒油适量素拌什锦的做法黄花菜面藕腐竹泡软芹菜焯水加入焯过水的黄花菜加焯过水的腐竹加泡好的面藕调汁：糖盐鸡粉生抽腊八醋花椒油拌匀就好啦小......

用料虫草花一把胡萝卜1根菠菜1把黄瓜半根根金针菇1把缤纷素拌菜的做法五种材料切丝，除黄瓜丝外，分别焯水沥干待用。调凉拌汁:小碗内放葱花，蒜泥，辣椒粉，浇热油。然后根据自己口味在上面的小碗里加适量蚝油，生抽，盐，香油，白糖，米......

香菇油菜我的最爱！😜平时爱吃凉拌菜，低油低脂营养健康。香菇油菜炒着吃的时候比较多，其实素拌味道也不错。跟大家分享一道素拌香菇小油菜的做法，大家不妨试一试！用料香菇适量小油菜适量胡萝卜适量蒜适量食盐适量白糖适量白......

夏天吃什么都觉得热，这道素拌土豆简单易操作，又好吃营养，凉爽又开胃，大家不妨尝试一下哦~用料土豆三个酱油适量醋适量东北大酱少许糖少许孜然粉适量芝麻适量香油适量素拌土豆的做法把土豆煮熟，再放到冷水里泡一下，去皮，切块......

茶树菇营养丰富，具有人体所需要的八种必须氨基酸。通常大多用来和肉类烹制，但小编还是喜欢清淡素食口感，是减脂朋友们非常好的一道菜肴。用料干茶树菇50克黄瓜适量胡萝卜适量青椒适量香菜适量辣椒油，麻油，熟芝麻，适量盐，糖，鸡......

适合学生党和上班族的快手营养均衡的素餐。之二是咖喱椰浆酱，菜谱在我的主页里：）用料蒜苔一小把芦笋几根洋葱半个番茄罐头一瓶豆腐一小块素拌饭拌面酱之一的做法蔬菜切丁，可以换成自己喜欢的蔬菜，因为番茄是万能搭配的。豆......

春季樱桃萝卜上市了，颜色亮丽，来一道清清爽爽的沙拉吧～用料有机小胡萝卜1根黄瓜1根～2根樱桃萝卜1个～2个调料凉拌醋食盐味精香油和风水萝卜黄瓜素拌沙拉的做法黄瓜胡萝卜切长条，撒盐腌制10～20分钟。樱桃萝卜切成薄薄的片儿。......

用料麵线400公克豆芽适量胡萝卜丝适量小黄瓜丝适量素食沙茶酱2大匙淡色酱油1小匙香油1小匙素拌麵线的做法豆芽、胡萝卜丝、小黄瓜丝分别放入滚水烫熟，捞起沥乾备用麵线放入滚水中烫熟，捞起沥乾备用将作法1的材料、作法2......

7月开始从大学搬出来住，开始两个人的生活，煮煮一个人晚餐，首选面食。用料意面一人份番茄一个番茄酱自己喜欢酱油自己喜欢蚝油喜欢就多下点姜蒜一丢丢醋有点味道就行胡萝卜半截玉米爱吃多少就多少花椒油少许素拌蚝油意面......

小孩超爱吃的蒸拌饭，调味品只有油盐。保留食材原想，饮食清淡者可以试试～用料大米适量洋葱半个香梨1个黄瓜半根胡萝卜🥕半根调味品油盐新疆素拌饭一股香甜做法超简单的做法步骤一：胡萝卜🥕、洋葱、黄瓜🥒、半个西红柿🍅在......