麦麸的正宗食谱

自创的。各种倒腾。用料中种：高粉190g酵母3g水130g主面团：全麦粉60g黑麦裸麦麸20g红糖22g盐4g意式香草沙拉20g水50g中种全麦麸香草吐司的做法中种原料混合，揉匀即可，盖上保鲜膜放入冰箱24小时。次日取出后，将中种面团撕小......

香蕉是最天然美味的甜味剂，跟着各位大神做过很多香蕉磅蛋糕，非常喜欢因为现在倾向无麦麸素食，所以现奉上晏缇的无麦麸版本自己做来吃非常满意。在店里也是卖得很好的一款呢尺寸是450g吐司模具来的用料湿性材料香蕉泥210g......

对口感松软的戚风蛋糕来说，蛋糕本身的味道足以决定成败。所以适量使用不影响含糖量的细砂糖，能让蛋糕口感更加绵润。和尚蒂伊鲜奶油一起食用，味道会更加浓郁。用料蛋黄240g低糖甜味剂（味之素）63g+27g细砂糖50g+38g蛋白360g......

用燕麦麸代替米粉做粉蒸肉口感很不错又降低了GI值，方子是一人的分量，热量大约240kcal。用料牛腿肉120g料酒一勺生抽一勺生姜两片十三香粉少许花椒粉少许孜然粉少许豆瓣酱少许燕麦麸20g（三大勺）南瓜150g小葱一根燕麦麸南瓜......

无糖橄榄油低糖酵母版可以说发的比较成功了可以再做~用料红磨坊全麦240g脱脂奶粉10g橄榄油10g盐5g冰水200ml白色低糖酵母2.8g干料燕麦藜麦看心情No.8无糖橄榄油燕麦麸全麦面包算成功的做法全麦8……小贴士20171012......

做了12块，一块150大卡左右。麦麸球可以在x宝搜索"麦麸球"可以随意加入坚果碎，葡萄干注意葡萄干要泡水或者朗姆酒，否则容易烤糊。用料室温黄油100克白砂糖/黄砂糖60克鸡蛋1个面粉80克泡打粉1克可可粉10克盐手指捏一点即食......

非常喜欢天然酵母面包，健康低卡又美味，因为面团的长时间发酵诱发了小麦独特的香味，表皮脆脆的，里面却又比较柔软，也可以搭配各种食材做成三明治，这款面包依然无油无糖，不过添加了健康的麦麸，非常香哦~~制作数量:1个用料中种天......

用料麸皮20g材料：4个荞麦110g小麦中筋80g小麦全麦50g温水约125g酵母4g盐少量麦麸皮小饼的做法将荞麦带皮磨成粗粉，取100g，与其他所有的材料混合在一起揉成均匀的面团。“光滑”在这里是不可能的了放在温暖的地方发酵1个......

那个女孩子不爱甜呢？谁又能拒绝磅蛋糕的诱惑呀！爱甜无罪，但是无论是白糖还是黄油在我看来都是没营养热量又高的讨厌鬼。另，本人常年敏感且对小麦制品有上瘾的趋势，让我倍感焦虑也意识到要及时止损保护肠胃保护身体接触了素......

最近减肥期在吃燕麦麸:D虽然麦麸卡路里很高但是它的饱腹感很强，营养价值也高我觉得麦麸的各种吃法里酸奶拌麦麸是最方便的，也是最好吃的做法之一。不知道为什么下厨房里没有？因为太简单了？用料酸奶100g麦麸25g［减脂］酸奶拌......

用料无麸质燕麦麸200克去皮山药200克水230-250克烘培苏打粉1茶匙5ml苹果醋/醋15ml盐5克桂皮粉3克茴香粉3克油15克可加一点芝麻或核桃燕麦麸山药面包-无麸质无蛋无奶（咸味）的做法山药切小块放入搅拌机中（这里用的不是铁棍......

减肥的朋友看过来！自己因为好奇随意搞出来的，意外觉得口感很合适我，就分享一下啦用料鸡蛋1个燕麦麸25g奇亚籽6g水（泡奇亚籽）适量淹没奇亚籽低脂减肥燕麦麸奇亚籽蒸蛋糕的做法奇亚籽提前半天用饮用水泡上加入燕麦麸和鸡蛋搅......

很简单快手的一顿饭用料燕麦麸适量鸡蛋一个水适量代糖或盐按个人口味杜坎早餐燕麦麸冲蛋的做法先在锅里倒入水和燕麦麸，打开火不时搅拌，水不要太多以免过稀影响口感在碗里打匀鸡蛋燕麦麸烧开后关火，边搅动碗里的鸡蛋边倒......

用料高筋面粉475g-470g粗麦麸25g-30g糖20g-25g盐6g酵母6g樱桃果酱120g水280g-310g核桃碎40g葵花籽40g黄油40g麦麸坚果果酱软欧包～的做法除黄油坚果以外所有材料倒入厨师机，一开始先用低速混合均匀后转中高速搅拌至扩展......

是我非常喜欢的口感还有核桃版本，胡萝卜版本，以后再写再开发用料软椰枣date，不软的话要加一点点水别多浪费糖分，碾成泥30克，5颗较小的鸡蛋一只55g牛奶30克燕麦麸皮（猜测可以换普通面粉/全麦面粉/一半一半，只要保持总数不变）50......

想要一份健康营养的早餐或者零食吗？不妨试试我们的燕麦麸亚麻松饼，燕麦麸皮是燕麦含有膳食纤维最多的部分，特别是含有最丰富的β葡聚糖,β葡聚糖属可溶性膳食纤维,是已知的降血脂有效成分,同时有助于肠道健康，因而燕麦纤......

用料南瓜泥部分去核去皮南瓜100克鸡蛋1个魔芋粉1克燕麦部分燕麦麸皮60克脱脂纯牛奶50克低脂低糖燕麦麸南瓜派的做法贝贝南瓜去核，上锅蒸熟蒸南瓜的同时，把燕麦麸皮和牛奶倒在一起搅拌均匀，泡几分钟，取一部分倒入模具中铺......

突然发现贝果是最快手的面包之一，发酵三十分钟左右，对上班族来说简直不要太方便哦╮(￣▽￣)╭另外真的hin低卡有木有，而且贝果可以夹一切做成自己喜欢的三明治，加上那韧劲，吃着hin有意思，哈哈😊这款贝果加了红糖&麦麸，败的......

杜坎减肥法时期必备口粮外酥里嫩吃得爽鸡胸肉泥除了做丸子汤(详见本人上个菜谱)剩下的还可以再做个鸡肉饼呢用料豆腐1小块姜2片蒜2块鸡胸肉150g燕麦麸边裹边加盐少量料酒适量椒盐粉可不放生抽少量杜坎蒜香燕麦麸鸡胸......

为了减肥，一冲动买了3包麦麸粉，结果根本吃不完，终于找到一个不错的配方，自己做了一些改动，记录一下用料燕麦麦麸粉200克鸡蛋1个玉米油20克牛奶70克红糖40克坚果碎适量消耗燕麦麦麸-燕麦麸酥脆饼干的做法牛奶+玉米油搅匀至......

超级快速又健康的早餐or零食。无糖无油纯全麦健身人士放心吃！做了好多次摸索出来这次终于想起来要分享出来了～记得看小贴士哦用料鸡蛋1个水适量盐少许黑全麦粉150g黑麦麦麸50g黑麦麦麸煎饼的做法所有材料混合+水搅拌成......

加入亚麻籽的贝果，特别的香啊……很久之前就买了亚麻籽，但是懒得吃，只好把它做进贝果里面，没想到很不错哦～巨香啊～用料高筋面粉（瓦雀公社）250g细麦麸（瓦雀公社）50g糖8g盐5g亚麻籽30g亚麻籽浸泡水量75g黄油（可省）5g酸奶（没有可用5g......

燕麦麸牛肉饼适合杜坎减肥的速效期，粗粮很健康哦，而且还不会因为一直吃肉而造成的便秘。用料牛肉150g左右燕麦麸鸡蛋1个橄榄油半汤匙盐少许孜然少许燕麦麸牛肉饼-杜坎减肥篇的做法准备的食材牛肉切碎或用搅拌机打碎，然后......

红豆煮起来，麦麸谷物杂粮安排上，减脂健康的零食。用料麦麸150克高筋面粉50克鸡蛋1个盐3克酵母2克油10克煮熟红豆50克谷物装饰粉少量椰蓉少量减脂的“麦麸”红豆馅杂粮饼干的做法麦麸，高筋面粉，鸡蛋，酵母，清水等所有材料搅拌......

无糖无油超级弹～超高纤维+高蛋白，可以替换为一餐的主食这个配方非常，非常的禁欲，但是用来清肠排毒确实是一个很好的选择一下给出的用量可以烤12个手心大小的小面包和一大长条面包用料黑麦粉150g麦麸150g面筋粉（谷朊粉）150g......