生酮-椰奶热可可
冬天就是跟热可可最配啦😜不接受反驳～
用料
| 100%黑巧 | 15g |
| 蓝风车淡奶油 | 20克 |
| 高达椰浆 | 50克 |
| 赤藓糖醇 | 10克 |
| Mct油 | 10克 |
| 百加得朗姆酒 | 5克 |
生酮-椰奶热可可的做法
除朗姆酒外全部放入杯中，加常温水不超过杯子1/2，微波中高火叮2分钟，拿出来用电动搅拌棒拌至顺滑，加入朗姆酒，加开水400ml即可！浓郁顺滑的热巧克力就做好了，碳水4.9g，脂肪31.7g，蛋白质3.1g，超低碳水超多满足！绝对不是加水很多的口感！
小贴士
1.常温水！加热水的话，微波叮的时候会溢出来！我已经实验无数次了🙄
2.微波前液体务必不能超过杯体的1/2，因为微波的时候会微微沸腾，加多了水会溢出来🙄
3.叮完之后先用电动搅拌棒拌匀再加开水，朗姆酒最后加！我一般是会倒在保温杯里面慢慢喝，热乎乎的甜甜的可以喝一上午，我杯子500ml的😜
4.朗姆酒可要可不要，我喜欢，口感会丰富点，当然棉花糖也可以加，碳水会高点，不是严格生酮的可以不用在意～香草精我替你们试过了，不好喝，尝不太出来，太妃榛果糖浆也不成，没有丰富到口感，尝不出榛果的味道，加多了碳水就高了，得不偿失～
就酱紫啦～🥰
