【果析实验日】教你用一杯蓝莓果昔补充花青素,最强抗氧化
由蓝莓和黑莓组成的黄金组合使得莓子果昔成为美颜高手——主要归功于花青素在消除自由基方面的功效。
大家都知道自由基是衰老的罪魁祸首,所以很多爱美人士特别偏爱这款果昔。
除此之外,香蕉带来的醇滑,配合橙子和苹果的清香,令这款独特健康的果昔也拥有超赞的口感。
由于花青素也是改善循环的佳品,因此非常适合秋冬滋补。
用料
蓝莓 | 20颗左右 |
黑莓 | 15颗左右 |
橙子(或橙汁) | 1只(或60ml) |
香蕉 | 1只 |
苹果(或苹果汁) | 1/2只(或60ml) |
牛奶 | 30ml |
【果析实验日】教你用一杯蓝莓果昔补充花青素,最强抗氧化的做法
选取新鲜饱满的蓝莓和黑莓,洗净备用
取香蕉1只放入
放入洗好的莓子们
倒入牛奶
放入苹果(或者苹果汁)
放入橙子(或者橙汁)
轻轻将放入的材料摇匀
低速10秒,中速20秒,高速20秒,再转低速10秒
将打好的果昔轻轻撇去泡沫,即可饮用!
小贴士
花青素也有提高免疫力和防癌的独特功效,它延缓衰老的神力不仅作用在脸上,也在大脑上——有科学研究显示,蓝莓具有预防阿耳茨海默症的效果。
不仅如此,蓝莓和黑莓都是有益视神经保健的水果,长时间盯着屏幕的人士非常需要每天都补充一杯莓子果昔。