减脂餐
用料
独家牛排的做法
准备好材料,牛排我选的是牛柳
牛柳对半切开薄片,用刀背捶打使肉质细腻柔软,再用调料腌制(盐,生抽,生粉,糖,橄榄油,黑胡椒粉,蚝油)
锅中放少量的橄榄油两面煎牛排到7.8分熟就可以出锅,再摆入切好的西红柿和青瓜就可以了
小贴士
牛肉嫩滑的秘诀在第二步战略(是因为放了油跟生粉,放油是为了锁住牛肉里面的水份,不会让牛肉吃起来很老很柴)
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