鲜蔬的正宗食谱

读作：孜(bái)然(cài)烩(gěng)猪(chǎo)大(qīng)腿(jiāo)肉(chǎo)佐(zǐ)翡(rán)翠(huǒ)鲜(tuǐ)蔬(cháng)绞尽脑汁终于起了一个没吃药萌萌哒名字！！（其实就是白菜梗炒青椒炒火腿肠撒点孜然粉一起炒~用料火腿肠青......

用料白面包熟鸡蛋番茄生菜番茄酱鲜蔬三明治的做法将生菜、番茄清洗干净，用厨房纸擦去多余水份生菜切丝的方法：将其卷起来后再用刀切成丝锅内加冷水，放进鸡蛋煮15分钟。煮鸡蛋一定要用冷水，这样可以避免蛋壳破裂将新鲜番茄......

一款营养美味的汤，一改你眼中骨汤的油腻印象，丰富的维生素，清甜的口感，让人简直停不下来。用料软排（正小排）一根生姜7片胡萝卜一根木耳一把玉米一根盐木耳鲜蔬排骨汤的做法软排剁成小块，胡萝卜切滚刀块，木耳泡发后切小，玉米切......

今天再给大家介绍一款好吃的酱，做点存起来，拌面、拌饭、做汤随时OK，真是上班族必备的“万能酱”O(∩_∩)O了解我们：关注微信公众号“解密生命”，每周都有最新素食推送哦欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料......

虽然知道鸡胸肉富含蛋白质而且脂肪含量是所有家禽类里含量最低的部分，但是有时候还是懒得买肉。。。昨天买了一大块鸡胸肉，是因为想做这个鸡肉丸啦~！！因为要剁成肉馅和各种丁，本来想随便剁剁然后放搅拌机里绞碎，结果剁着剁......

我很爱吃豆腐，在身材管理阶段每周都会给自己安排这道菜！用料豆腐1/2块蔬菜适量香菇6朵鲜肉适量葱蒜适量花椒粒一小把蚝油1勺盐适量胡椒粉适量酱油适量豆腐鲜蔬肉煲的做法备料：准备适量葱蒜半块豆腐切片任何大家爱吃的蔬......

不知道你有没有试过在火锅店里打着嗝，捧着滚圆的肚子，对着一堆剩下半盘的蔬菜啊丸子啊豆腐啊望（菜）兴叹的时候。哎，单子上看起来没这么多啊！这个时候就尴尬了，是要顶着“再吃就要吐了”的腻味继续奋战，还是潇洒的拍拍屁股起身......

步骤简单健康营养用料速冻虾仁按自己喜好黄瓜1根口蘑4个甜玉米粒一把酱油少许盐少许淀粉少许料酒少许鲜蔬丁的做法速冻虾仁去尾巴去虾线放入少许盐料酒淀粉搅拌均匀放置大约十分钟黄瓜切厚片然后切井字成小丁口蘑切丁......

用料玉米胡萝卜绿豆芽瘦肉鲜蔬瘦肉汤的做法瘦肉洗净后放入煲内，煮开后转小火把玉米，胡萝卜，绿豆芽洗净，加入瘦肉汤里一起煲半个小时即可小贴士【功效】含有丰富的维生素，也可以加入其他的蔬菜和瓜类......

用料胡萝卜一根小青椒2个洋葱半个鸡块250-350g秘制黑醋汁适量下味粉适量黑醋鲜蔬鸡块的做法鸡块用下味粉拌匀。洋葱、青椒、胡萝卜切片。鸡块用下味粉裹好，锅里放一丢丢油烧热煎鸡块。剪好双面放胡萝卜。加入洋葱和青......

这道蔬菜汤简单易学，面条吃起来劲道爽滑，汤喝起来清新爽口，健康的食材和最简单的做法让味道回归到最淳朴的时代。任性厨房是一档邀请大厨教授美食的视频节目。同时任性厨房也会发布厨房达人的自制菜谱，更多的精彩内容，请关......

晚上逛超市的时候，遇到了肉品买一送一（人品太爆发啊(๑´ω`๑)），于是买了一盒黄瓜条（里脊上的肉）和一盒牛腩。花了很少的钱买到了好肉呢(*^ω^*)～也很久没有自己做牛肉吃了……今晚就煎牛排吧！一直关注下厨房，从没有分享过自......

味道很好！用料剩米饭小半碗芦笋5根鸡蛋一只盐适量水适量生菜2个生滚鲜蔬粥的做法芦笋，生菜切好备用。剩米饭倒入电饭锅，加水煮开。鸡蛋煎熟，撕成小块，放进电饭锅与米饭一起煮。二十分钟后，将芦笋倒进锅中，煮至粘糯。煮好后将......

用料生面鸡脯肉一块黄瓜胡萝卜鲜蔬鸡丝面的做法鸡脯肉切成丝，加老抽、蚝油、胡椒粉、料酒、淀粉抓捏均匀后，再加点色拉油拌匀（可以防止粘锅），腌制15分钟。胡萝卜洗净去皮擦成丝,黄瓜用淡盐水浸泡洗净擦成丝锅中放油烧热，入......

挑食的宝贝不爱吃菠菜和胡萝卜，这个汤的鲜美盖住了菠菜和胡萝卜的味道。幼儿园要求家长和宝贝一起做一道菜。于是上交了这道快手鲜美的芙蓉汤。堪比KFC的芙蓉汤。用料鸡蛋1个胡萝卜小半根菠菜1小把花菇3朵盐适量芝麻油......

鮟鱇鱼非常鲜美，我用剔下的鱼骨熬汁儿炒蔬菜，非常好吃用料鮟鱇鱼一条喜欢的蔬菜适量黄油少许盐，胡椒少许鲜蔬鮟鱇鱼的做法鮟鱇鱼要清理干净，尽量剔除滑滑的皮肤层，还有纤维，血丝。保留最白的鱼肉部分。没有剔除干净会影响口......

一个管饱，鸡蛋、各种蔬菜、橄榄、奶酪，早餐需要的营养一个马芬全部搞定。咸鲜口味，烤好后各种食材的香味混合在一起，像是披萨混着蛋香，总之超级香。碰巧切开的第一个，就是派来搞笑的，一个大字的囧字。别辜负了这张囧脸，别名囧......

今天是3月20日，是国际幸福日，幸福和福祉是全世界人类生活中的普遍目标和期望。幸福其实很简单，就比如这碗面，色香味俱全、劲劲道道，美美地来上一碗，真是幸福感极强。只有不奢求太多清清明明去体会，幸福就在当下。了解我们：关......

去市场买鱼，店主推荐说他家的鱼滑，即鱼胶是自家秘制的，非常劲道好吃，于是我就买了一点试下，果然很不错，很鲜，味道也调得很好，放的粉不多，很筋道，用来炒菜了，真的好好吃！下次去市场还要去帮衬他，呵呵！用料鱼滑120g荷兰豆100g黑木耳15......

自古以来，鸡蛋就是最好的营养食品之一，普通的蒸蛋花点小心思就可以做到更营养美味并且更吸引餐桌边的你。家里吃鱼的时候（比如做酸菜鱼或清蒸鱼的时候），顺便片点鱼片下来，卷上家里现有的蔬菜边角料，就可以成就一碗美貌与美味......

没想到排骨和黑胡椒这么和，加入了白菜心和胡萝卜，炖的软软的，咸甜适中，好吃极了。用料白菜心猪排骨胡萝卜酱油黑胡椒粉白糖大料盐，鸡精葱，姜，蒜黑胡椒鲜蔬炖排骨的做法把排骨切段，然后用开水煮一下，煮到发白。把煮好的排骨放入......

蛤蜊被称为“天下第一鲜”，其含有丰富且全面的营养，包括蛋白质、矿物质和维生素等。钛锅的纯钛材质保证了蛤蜊的营养不被流失，口感鲜美。用料蛤蜊100克芥菜300克蚝油1勺盐适量白糖适量蛤蜊鲜蔬的做法将买回的蛤蜊放在水......

很爱炒面呢。用料腊肠包菜蒜面条什锦鲜蔬腊肠炒面的做法将腊肠切块，包菜撕碎大蒜切片锅中热油，用大蒜炒出香味接着加入腊肠翻炒，最后加入包菜煮白面条煮至八成熟，捞出，放入凉水中将煮好的面条放入锅中翻炒，加盐，片刻即可出锅......

这一道里的蔬菜和肉可以随意搭配，放一点点盐就好用料胡萝卜一根菠菜适量虾仁适量外婆做的火腿适量土豆一个面粉适量鲜蔬炒土豆的做法土豆随意切成小条撒适量面粉抓匀，别太多了铺在蒸锅中，中火30分钟蒸好用筷子迅速搅拌开......

健康菜品家中尝用料黄彩椒半个西兰花一小朵白菜花一小朵红彩椒半个胡萝卜半个洋葱半个蒜2瓣马苏里拉奶酪30克番茄酱35克盐5克白胡椒粉2克奶酪焗鲜蔬的做法把黄红彩椒用刀切成三角状备用。（图2）把白菜花和西兰花掰成小朵......