四人的正宗食谱

用料丝瓜豆腐四人午餐021的做法豆腐秋葵黄瓜丝瓜......

1.芹菜炒山药先炒山药，要加水；放芹菜；酱油和盐🧂。出锅！！2.番茄炒菜花省略3.蒸鸡蛋teng馒头用料芹菜山药菜花四人晚餐002的做法就拍了一张图。主要是自己做笔记用。。😁......

1.炒米饭胡萝卜，芹菜，木耳，洋葱，鸡蛋，鱼丸儿等，一起炒米饭。蒸米饭时候，放一小把黑米，蒸出来都是黑的。出锅！2.饼的干剩下的饼，撕开分层，放在饼铛，lu像饼干。出锅！3.肉皮冻麻烦，，用料米饭四人晚餐005的做法好吃主要是自己做笔记😁。......

用料高筋面粉180克糖10克盐1克温水100克酵母2克橄榄油15克四人披萨的做法水加入酵母，根据面团情况全部倒入后继续慢慢加，发酵一个多小时，做好造型，表面扎洞醒发一会儿，蔬菜提前烤出水分，芝士解冻，番茄酱，芝士一层，肉，菜，芝士一层......

1，肉沫茄子茄子杀水，饼铛煎的差不多熟，炒茄子节省时间。肉沫加茄子。2，蒜黄炒鸡蛋。3，肉沫薄饼肉沫加酱油，盐，葱姜蒜沫；放点儿椒盐十三香；薄！。用料茄子个蒜黄瓣牛肉渣四人晚餐010的做法茄子蒜黄肉沫超级好吃。......

用料牛排块芦笋根培根片土豆个香菇红椒四人西餐的做法牛排培根卷芦笋。芦笋涝水，培根卷起，煎。土豆香菇用烧烤料盐腌，加几小块黄油在其间烤箱中层200度20分钟，加青椒红椒再五分钟。......

记录我家的一日三餐，早餐只有我和宝宝吃，随便吃吃啦。看到这个菜谱，突然意识到，已经变成了四口之家，爸爸也开始吃早饭，早出晚归。生活会越来越好！用料家常用料苏菲家的一日三餐四人的做法家常菜......

1.尖椒木耳炒鸡蛋炒好鸡蛋；木耳焯水；油热放青椒，煎式摆放；加木耳，酱油和盐🧂，放鸡蛋。出锅！2.番茄洋葱黄豆黄豆泡好；黄豆煮20分钟放盐（保留水）；油热放西红柿和洋葱，放黄豆和水；加盐，水淀粉，可以放点儿黄豆酱。出锅！3.炒蘑菇蘑菇焯水；油......

干粉量150克，含水量60%、液体量总重90克；种粉比25%，相当于37.5克干粉量的酵种，也就是37.5:37.5=75克鲁邦种；按45:39:39:27的比例做成四份；用料一.主面团高粉90.5克全麦粉22克奶粉（做馕和pizza、发糕用）22克干酵母x克盐1.5克糖......

1.芹菜炒鸡蛋省略2.蒜苗炒羊肉片和鱼丸儿等3.手撕包菜炒米粉用料蒜苗包菜四人晚餐008的做法嗯干辣椒蒜片炝锅喜欢放孜然自己做笔记用。......

1.肉片白菜冻豆腐宽粉油热放姜丝和蒜片，炒肉；酱肉和老抽；白菜和宽粉（提前泡）；酱油，豆瓣酱，酱豆腐翻炒，加热水没过菜，咕嘟。出锅！2.青椒香菜香菜切段，青椒或者尖椒切丝；调料单独一碗儿，酱油，耗油，蒜末，盐，十三香；油热，放入青椒和香菜，⚠️立刻......

1.煎豆腐均匀裹上淀粉和鸡蛋，平底锅煎；酱料是蒜末，酱油，耗油，盐，淀粉，水；收汁撒上任意绿色点缀。出锅！2.黄瓜鸡胸丁腌鸡胸；油热放鸡胸放黄瓜丁；酱油和盐。出锅！3.油菜炒蘑菇蘑菇焯水；炒油菜根；加入油菜叶子和蘑菇；酱油和盐蒜末。出锅......

干粉量100克，含水量60%，液体量总重60克。种粉比25%，相当于25克干粉量的鲁邦种，也就是25:25=50克鲁邦种；按25:25:25:25的比例分割面团，我家四口人每人一份；用料一.鲁邦种提前足够时间喂养出50克发酵至活跃高粉25克水25克二.主......

简单好上手的做法都在步骤里～用料青椒五花肉黄瓜鸡蛋火腿肠豆腐香菇青菜四人聚餐新手菜谱，内附详细做法！的做法菜单做饭之前，我喜欢把所有料都准备好！火腿黄瓜炒蛋，详细做法点击下厨房安全菜谱链接。_title_a青椒炒肉，详细做......

干粉量150克，含水量90%、液体量135克；种粉比30:120，相当于30克干粉量的酵种，也就是30:30=60克鲁邦种；四人午餐时：主面团按42:39:39:30的比例分割。用料二.主面团鲁邦种60克（30:30）水105克高粉0克全麦粉0克大米粉（若用小米粉、......

佛跳墙，💎精选高级食材，㊙️秘制鲍汁高汤，❄️超低温保鲜，富含营养，可促进发育，美容，延缓衰老，增强免疫力，食用便捷，🔥加热即可。 👨‍👩‍👧‍👦四人份佛跳墙💁🏼口味：荤香可口、不油不腻特点：汤色清亮、悠悠酒香、汤味鲜美、食材软......

用料黑米一把糯米一把薏仁一把蜜枣3个桂圆少许红枣少许红芸豆少许燕麦一把八宝粥（三到四人）的做法把各个料放在水里泡一夜把佐料放在电饭锅，加水，水多一点，开始煮，煮两个小时煮的过程中不断用勺子搅拌，防止粥出来小贴士桂圆，......

1.干煸菜花尽量控干水分，用微波炉加热了一分钟；油热放花椒和一点儿郫县豆瓣；放菜花干煸到变不多熟了，放酱油，蒜片，炒一会儿。出锅！2.西红柿炒蛋先炒好鸡蛋（加盐，可以加虾米和熟黑芝麻）；油热放入西红柿，不用乱翻；混合加盐。出锅！3.蒜......

总结一下：4人，在户外一个下午，准备的3kg食材基本上吃完了，饱足度刚好。需要准备一些熟食，毕竟生火慢，总有些猴急的朋友。吃掉的食材：阿根廷红虾12只、肉串（预腌猪肉400g、红椒2个、洋葱半颗、大葱一根）、龙利鱼500g（孜然粉预腌）......

1.胡萝卜丝炒土豆丝省略。2.蚂蚁上树牛肉馅儿，加葱姜蒜沫，酱油，老抽，盐加水，搅上劲儿；炒熟牛馅儿加热水；放入焯水的撕成小段儿粉丝。出锅。3.手撕包菜包菜不粘锅，姜蒜炝锅，放入包菜，酱油和醋和盐，快出锅再放一些蒜。出锅。用料牛......

小四卷是烘培圈风靡已久的配方，因为小四卷配方超好记也是经典配方，新手小伙伴一般也不会失败，所以也是流行的原因。今天做好明天配个奶和鸡蛋妥妥的早餐搞定[偷笑R][偷笑R]用料蛋4个细砂糖40克玉米油40克牛奶40克低筋面......

真材实料〖四物汤包〗女性最简单有效的补血良方内含：当归、熟地、白芍、川芎可直接煮水，或鸡蛋红糖水！改善痛经，月经不调，宫寒，手脚冰凉，贫血，有助孕，改善睡眠，补血养颜等功效！用料当归10克川芎6克白芍10克熟地我自己有加工过，12......

当你看透人世间的人情冷暖，尝过生活中的酸甜苦辣，才能……嗯……修仙……渡劫？飞升……用料鸡蛋1个细砂糖50克低筋面粉180克黄油120克柠檬1个可可粉适量辣椒适量人生四味的做法黄油室温软化后同糖粉一同打发至顺滑发白分......

突然觉得已经可以出菜谱了～看上哪道菜a我好么～用料鸡蛋0个两三四人食的做法12345678......

用料枸杞1粒女人四十的做法12......