-
![简单又营养的秋梨膏🍐（养阴清肺，润肠通便，预防感冒）做法大全]()
秋梨膏🍐的作用：养阴清肺，润肠通便，预防感冒，提高免疫力感冒咳嗽，上火便，秘支气炎管，扁桃炎体，咽喉炎，积食，腹，胀消化不良，口溃腔疡，脾胃虚…就喝它👆食古疗方，天然健，康没......
-
![简单又营养的生酮快手椰浆冰淇淋，消耗椰浆，淡奶油，通便神器做法大全]()
因为打开了一个椰浆所以看了好几个方子，这个真的很简单快手!而且加了奇亚籽应该通便很好。这下完全不用担心椰浆和淡奶油吃不完了哈哈哈用料椰浆100克淡奶油120克赤藓糖醇15克奇亚籽随意吉利丁片5克生酮快手椰浆冰淇淋......
-
![简单又营养的处暑前，这个碱性食材要多吃！维C含量极高，润肠通便，做韭菜盒子最是好吃做法大全]()
韭菜可以说是碱性食物中的代表。富含维生素C、维生素B1、维生素B2、纤维素、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。其中，韭菜的纤维素含量比大葱和芹菜都高。夏季常吃韭菜可以促进消化和肠道蠕动、缓解便秘、杀菌消......
-
![简单又营养的越吃越瘦的日式味噌辣煮魔芋（通便解毒.减肥养颜）做法大全]()
魔芋，在陕西、甘肃、宁夏至江南各省区皆有出产。它含淀粉35％，蛋白质3％，以及多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素，还含有人类所需要的魔芋多糖。1.降脂降糖、预防动脉硬化和防治心脑血管疾病。魔芋中的葡萄甘露聚糖能够阻止......
-
![简单又营养的减肥零嘴--橄榄油低糖饼干（饱腹通便）做法大全]()
减肥时期每天都感觉吃不饱，好多时候真的真的超级想吃零食。可是外面的零食高糖高油高添加剂，吃下去罪恶感太强。于是想出了用橄榄油代替黄油，低糖，饼干棒。关键是用了橄榄油，便便超级通畅，而且吃两根，喝点水，饱腹感很强。饼干......
-
![简单又营养的最实用的通便方和按摩手法做法大全]()
上个月开始科学饮食，打算减肥瘦身，然后因为吃的比较少，造成了排便不畅的情况，搜收了很多的方子，加上自己的经验，这里就告诉大家用料火麻仁油2O克熟黑芝麻（或粉）30克酸奶200克最实用的通便方和按摩手法的做法上述材料搅拌均匀......
-
![简单又营养的减肥通便酸奶坚果捞做法大全]()
没有什么技术含量，只是非常适合减脂。加水果也可以，发挥大家的想象力。没有卖相用料Envia0%酸奶200g奇亚籽随便亚麻籽随便芝麻随便枸杞干10g南瓜籽10g减肥通便酸奶坚果捞的做法我在巴黎Lidl买的envia0%酸奶，不是国内那种......
-
![简单又营养的通便！养胃！神物（鸡爪芋头）做法大全]()
鸡爪芋头，通常用来煲生鱼，养胃。个人觉得比淮山更养胃，效果显而易见。吃鸡爪芋头能够促进肠道挪动，通便，胃不好的人没办法吃番薯。用料鸡爪芋头半斤水通便！养胃！神物（鸡爪芋头）的做法鸡爪芋头，洗干净表面的泥。（带手套）开水入锅，预......
-
![简单又营养的宝宝辅食｜紫薯米糊·润肠通便做法大全]()
用料紫薯半个小米15克胚芽米15克红枣2颗宝宝辅食｜紫薯米糊·润肠通便的做法紫薯半个、两个红枣去核、芽芽乐谷物米15g、小米15g食材放入破壁机，加300ml水选择“辅食”模式完成✅太好喝啦！小贴士润肠通便～我这个量是宝宝一......
-
![简单又营养的极效简单快速又好吃的通便早餐！做法大全]()
今天早晨吃了自己做的一个早餐，刚吃完肚子就开始咕咕地叫起来了。没过一会儿就立马捂着肚子跑厕所去了(*￣︶￣)那么为了大家也为了我自己，就记录一下今天的早餐做法和材料吧~用料牛奶适量(全脂低脂都可以，我用的是低脂)燕麦两......
-
![简单又营养的古法养生润肠通便茶做法大全]()
在快节奏的生活中便秘成了我们最苦恼的事情。久坐不动，饮食不规律，作息时间不规律，工作久坐不动，经常熬夜，便秘成了我们日常生活中最需要重视的问题。很多人说明明喝很多水，大便还是干燥，因为喝的水没有转化津液，津液就是人体......
-
![简单又营养的日式什锦水果果冻（抵抗紫外线.通便减肥）做法大全]()
天气逐渐变热，大气中的紫外线不断增多，很容易损伤皮肤。水果里含有的维生素c可以有效地抵抗紫外线的照射，起到护肤美白的作用。寒天粉、白凉粉含有丰富的食物纤维，具有通便解毒，饱腹减肥的作用。即使是在没有食欲的夏天，吃......
-
![简单又营养的牛肉萝卜挤挤面，补铁补钙还通便做法大全]()
这个方法做牛肉，就不担心嚼不动了！这一碗，补铁补钙还通便！用料牛肉2片萝卜1块蛋黄1个面粉50克虾皮2g牛肉萝卜挤挤面，补铁补钙还通便的做法准备食材，我用的黑牛肉，也可以用普通的牛肉馅虾皮浸泡白萝卜蒸软黑牛肉片、熟萝卜、......
-
![简单又营养的减肥减脂润肠通便茶做法大全]()
自己喝了这款茶饮，这款茶饮效果非常不错。记录这个配方自由。这款茶有非常好的通便效果，刮油脂对于肠道油脂非常有作用。同时祛湿排毒。需要减肥减脂还有润肠通便的朋友可以试试。用料薏米20克赤小豆20克牛大力20克勒慈......
-
![简单又营养的日式九龍球果冻（抵抗紫外线、通便减肥）做法大全]()
天气逐渐变热，大气中的紫外线不断增多，很容易损伤皮肤。水果里含有的维生素c可以有效地抵抗紫外线的照射，起到护肤美白的作用。寒天粉、白凉粉含有丰富的食物纤维，具有通便解毒，饱腹减肥的作用。即使是在没有食欲的夏天，吃......
-
![简单又营养的罗博士食疗妙方|适合“便秘”儿童的通便饮品——山药百合杏仁露做法大全]()
来自罗大伦博士的公众号【大伦育儿说】❖功效：补脾润肺，润肠通便怎么才算便秘？01看排便规律如排便时间间隔较久（大于2天），或虽有便意而排不出大便则要考虑便秘。02看大便性质如大便干燥、坚硬，则要考虑便秘。03看排便感觉即......
-
![独家蜂蜜普洱茶德运奶粉咖啡通便控制食欲方法正确烹饪方法 最正宗的独家蜂蜜普洱茶德运奶粉咖啡通便控制食欲方法的做法]()
用料德运奶粉60克黑咖啡或原味咖啡2包开水100毫升普洱茶水700克蜂蜜40克独家蜂蜜普洱茶德运奶粉咖啡通便控制食欲方法的做法倒两杯咖啡，中原的黑咖或原味的都可以倒入蜂蜜，按教程接热水，没过咖啡就好了充分搅拌倒入煮好......
-
![简单又营养的利肠通便，美容瘦身的荷兰豆做法大全]()
荷兰豆原产地中海沿岸及亚洲西部。其嫩荚质脆清香，营养价值很高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸，对增强人体新陈代谢也有重要作用。它能利肠通便，美容瘦身，降低胆固醇，与芝士碎、芝麻酱一起做来......
-
![简单又营养的蒜蓉红苋菜 润肠通便做法大全]()
用料红苋菜1把蒜4瓣盐些许蒜蓉红苋菜润肠通便的做法红苋菜洗干净热油下蒜爆香放入红苋菜，炒两下，看到菜叶缩小，放些许盐（三分一茶匙），继续翻炒至全熟。......
-
![简单又营养的自制宝宝混合果泥🔥润肠通便营养开胃做法大全]()
🌈推荐6种混合果泥搭配🔥亲测好吃😋零添加，一口能吃到多种水果，几分钟就能轻松搞定，出门携带也非常方便呀，赶快跟我一起来实现果泥自由吧‼️💥不爱吃水果的宝宝一定要试试❗️适合7个月以上所有的宝宝们👶❤️营养搭配果泥：✅芒......
-
![简单又营养的健康通便版“养乐多”做法大全]()
在美奈度假的时候偶然发现百香果柠檬一起打成果汁有着养乐多可尔必思的口感还可以通便美容于是家里就常常屯一点百香果用料百香果2个去皮柠檬1/3个柠檬家里没了用vc粉替代2小袋方糖4颗（看个人喜好）水500ml健康通便版“......
-
![简单又营养的补铁补钙 润肠通便 火龙果挤挤面做法大全]()
用料火龙果一小块鸡蛋1颗面粉适量核桃油几滴海苔黑芝麻粉适量补铁补钙润肠通便火龙果挤挤面的做法火龙果汁+鸡蛋+面粉搅至粘稠，装裱花袋剪小口，水冒泡挤入面线，飘起煮3分钟出锅，滴核桃油撒海苔粉，美味开动......
-
![简单又营养的4⃣️️款润肠通便水果奶昔✨调🍐肠胃1杯助消化做法大全]()
hello～欢迎来到滋滋的美食频道夏天来啦，小集美都离不开“减脂”这个话题但有时候往往会遇到减脂瓶颈期比如便秘等一系列肠道问题就出现啦！今天就给集美们分享4⃣️款主打“润肠通便、调🍐肠胃”的水果奶昔好喝不pang，每天来......
-
![教你通便补钙薯泥小方怎么做,通便补钙薯泥小方的详细做法]()
一到冬天，宝宝喝水量不够运动不足很容易出现便秘情况而且粗粮就这样吃宝宝也不太接受，那就换个方法把粗粮吃进去因为冬天日照较少宝宝晒太阳也便，容易出现钙不足，不用先急着吃钙片补钙，试试加点奶酪一起做呗一次性解决通便......
-
![减肥通便海底燕窝糖水 甜品正确烹饪方法 最正宗的减肥通便海底燕窝糖水 甜品的做法]()
我家宝宝前些时间，因为积食引起上火便秘3天没拉便便，喝了海底燕窝糖水，第二天就拉便便而且很通畅。所以我经常会煲给他喝，可以降火、通便、调理肠胃。煲起来很方便十来分钟就可以喝了，小点的宝宝，还可以装进奶瓶🍼就跟喝糖......
