清润的正宗食谱

广东老火靓汤用料鱼生鱼中等的3条姜4片百合适量南北杏适量无花果干大的3个海底椰13克雪耳半朵猪瘦肉半斤清润生鱼汤的做法生鱼用姜片慢火煎至金黄色，然后把所有材料放到大锅里煲2小时就ok......

今晚炖了一锅鸽子汤，我家小孩非常容易上火，平时的鸽子我真的不怎么敢给她吃，食肉总生🔥，胃热…这道鸽子汤我选了很多清润解毒解燥的食材一起炖煮，味道鲜美，营养价值丰富，较适合春夏天食用。另外缺铁性人群可以利用鸽子汤补铁......

水果其实一样可以煲汤的，像苹果呀，雪梨呀都是广东人餐桌上很常见的汤水材料，水果汤一般比较清润养肺。这个苹果素汤是有一次突然不想放肉，想清淡点，误打误撞煮出来的，成品非常清甜滋润，也可放冰箱做饮料，我家不喝冷饮就常温喝......

干燥天气最适宜的滋补药材，煲出来的汤水都是甜腻甜腻的，小朋友完全不抗拒的一款滋阴润肺的汤水哦用料鸡架子1/4只猪展肉2块沙参，玉竹各20克芡实薏米各20克麦冬20克江西粉莲子20克清润滋补汤的做法搭配好的一包清补凉药材......

哺乳期的我——长辈种了无公害木瓜给我补奶感恩用料鸡爪10只花生50克木瓜1个姜2片清润补奶木瓜花生鸡脚汤的做法鸡脚洗净水烧开放鸡爪煮一下出浮沫倒出来洗干净鸡脚备用木瓜去皮切块花生洗干净备用锅烧开水放花生姜片......

最近闭关天天都呆厨房里做各种吃的，炸物都做了不少，吃到都有点上火咳嗽了。这个时候，就需要来一杯清润止咳金桔茶，不单超好喝，还有缓解咳嗽的功效，大家都一起把金桔酱做起来吧～用料金桔两斤黄冰糖450克老陈皮5克川贝6克水300......

秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、大便秘结、心绪不宁，有的人会生出口疮，或者出现咽喉肿痛等症状，还会长出红且发痛的痘痘。对付秋燥，简单的雪梨罗汉果菊花茶可以考虑一下。一下子煲一大锅，足够一家大小一天的量。用料......

端午节了，南方的天气越来越闷热潮湿，来一碗清润祛湿的薏米排骨冬瓜汤吧。用料排骨300克冬瓜400克薏米50克姜一块葱适量料酒3勺盐6克糖2克清润祛湿薏米排骨冬瓜汤的做法薏米提前泡水，大约泡了30分钟左右，有时间最好提前泡......

非常简易的一道滋润祛火茶小孩上火口舌生痱夜眠不安来一杯下火茶试试吧用料灯芯草两扎麦冬适量红枣八~十粒百合适量冰糖适量清润、下火茶(适合小儿）的做法除冰糖以外，将所有食材洗净浸泡半小时大火烧开，转中小火煲大约四......

阴雨天的午后，嘴巴有点寡淡。一碗清润的雪耳枸杞糖水让人有种幸福的感觉。雪耳又被称为民间燕窝，糯糯的，一边吃着就感觉皮肤也滑溜滑溜的～～用料雪耳1.5朵枸杞适量冰糖适量雪耳枸杞糖水（清润养颜）的做法雪耳在超市可以买到，干......

广东人至爱煲凉茶，但有的太苦了，好多人不太接受。小孩容易上火喉咙痛，一喉咙痛就容易引起发烧🤒️一周煲一两次这个好，一点点甜，不用追着小屁孩喝😁😁希望你们也喜欢不适合糖尿病患者或肥胖人群用料鲜竹蔗1根鲜土获苓半斤左......

在家大吃大喝以后觉得油腻上火大晚上的炖其他干货也来不及了恰好家里还有点水果就动手做个超简单的糖水吧清润去火，香香甜甜🥰用料苹果1个香梨1个农家晒红薯干适量冰糖适量清水适量惊蛰|清润雪梨苹果糖水的做法把苹果，......

前几天的一股弱冷空气过去后，广东的秋老虎又开始张牙舞爪，无比干燥，所以就煲了一锅带有马蹄粉葛的汤水滋润嘶哑的喉咙。用料食材:尾龙骨或猪排骨适量食材:甜玉米1根胡萝卜1根马蹄五六七八个都可以粉葛一小块适合秋燥喝的......

秋天到了.每天还是如此高温～燥热体质必须来点好吃又有疗效的零食～海底椰茅根雪梨冻搞起来！加了胡萝卜和雪梨干增加清甜，降火又润肺，茅根利水促循环，重点是容易做.做一次放在冰箱里.想吃的时候取出加奶.健康又美味！！！用料海底椰......

夏日补水清润用料雪耳1/4只红枣2粒枸杞10粒莲子6粒百合10片红糖/黄糖适量清润雪耳糖水的做法雪耳，莲子，百合用清水浸泡2-3小时全部材料（包括红糖/黄糖）放电子炖盅里面调定时2.5小时就可以吃了！......

抗疫期间，要提高免疫力，少生病，不添乱。夏日炎炎一家老小就适合清补了，一碗清补凉乌鸡汤，沙参玉竹养阴生津，莲子淮山健脾胃，薏米芡实去湿气。用料乌鸡半只沙参40克玉竹40克淮山40克莲子30克薏米30克芡实30克陈皮（不喜欢可不放......

石斛功效：有益胃生津，滋阴清热的作用。中医的消渴，就是西医的糖尿病，用石斛的效果非常好，它有很好的滋阴、清热、止渴的效果。海底椰功效：滋阴清润、安神等效果。百合功效：养阴润燥、安心养神、补脾健胃的功效。对于身体出现......

现在的天气，还是适合这样的清润的糖水~用料啤梨2个莲子百合冰糖还可自我发挥~清润啤梨莲子百合糖水的做法先把莲子，百合提前泡水。注意莲子是否去心哦，有心的话整个糖水都会被毁掉的！把啤梨切块，形状大小自己决定，不过建议......

清湿热，利水肿，解毒消暑，入口回甘，连喝几碗，舒服到心底。春夏之交，雨水渐渐丰富，人儿也有些倦怠。这汤水可以帮助我们祛湿清爽起来。海带和薏仁都是祛湿、利水、消肿的，绿豆也有清热解毒，消暑利尿的功效。炖够火候的绿豆与薏仁......

夏天真是又热又渴又残害皮肤呀哈哈..喝个清润又滋阴美肌的汤呗…煲一家人份量的汤，满满的幸福…对啦，这个汤，煲比炖，味道棒好多噢..汤会鲜，带点甜，注意别下太多盐噢「这是3～5人份的煲汤方子」【与我交流请➕xiaorou5900】用......

冰糖枸杞燕窝，清润滋养美容。用料燕窝5-7克枸杞4、5颗冰糖适量清润燕窝的做法取干货燕窝一盏放入纯净水淹没泡开两小时后倒掉水，挑出杂质和绒毛，加纯净水淹没燕窝继续泡两个小时。两小时后倒掉水，再加水没过充分泡发开的......

这个时分是吃奶白菜的时候，平日吃的白菜干就是奶白菜晒成的，爸爸自己种了有机奶白菜，晒菜干之余，新鲜奶白菜也是很好的选材哦。今天推介一款常用简单的普通日常炖汤，奶白菜炖龙骨。从中医角度来讲奶白菜具有清热利湿、解毒......

2020是个不平静的年，初一抢口罩，初二抢大米初三抢酒精，初四抢防护眼镜初五抢防紫外线灯，初六抢手套初七抢双黄莲口服液……提高自身敏疫力才是王道，给大家安利一款简单方便的润肺甜汤愿大家幸福安康！用料百合200克百合丸适......

辛苦劳作的背后带着幸福！农家自种的白菜干、芥菜干、黃豆、黑豆等都是天然無添加產品帶着媽媽的愛,用心品嘗,感受愛的溫暖！用料菜干若干黄豆1碗扇骨1大块(切块）红枣8颗菜干黄豆煲扇骨—清润嘅广东靓汤的做法準備好材料：黃......

今天我给可爱的“小吃货”们，准备了一碗小甜汤。香甜绵软的紫薯自带天然的甜味，搭配“平民燕窝”之称的银耳，补充膳食纤维的同时还能提高宝宝身体的免疫力！现在正是盛夏酷暑的时节，这道紫薯银耳羹不仅美味，还能帮助宝宝补充......