生酮防弹沙拉酱的正宗食谱

营养成分表热量：538千卡脂肪：57.3克蛋白质：4.1克碳水：2.2克用料淡奶油60克奶油奶酪35克黄油15克椰子油5克mct油5克第戎芥末酱5克生酮防弹沙拉酱的做法全部材料室温软化后搅打均匀即可。......

生酮饮食是现在最新流行的饮食方式。高脂，低碳，适量蛋白质。拜托容易发炎的体质，轻松甩掉肥胖。这里和大家分享如果利用小美来轻松作生酮饮食~这个配方很香，一杯就能很有饱足感。关于生酮，我在这里不多介绍，大家可以去网上......

在探索生酮菜谱的路上越走越远～清晨来一杯口感迷人的防弹咖啡开启美好幸福的周日时光～用料咖啡半杯无糖纯可可粉2勺黄油20g椰子油10g稀奶油适量［生酮］防弹摩卡咖啡的做法冲泡黑咖啡，半杯即可，自己喜欢的浓度就好了热水冲开......

这个酱，真的沾什么都好吃，哈哈哈哈刚刚做好流动性比较大，也不怕哦，只要搅拌到位是不会腻的，密封之后放冰箱冷藏就会变硬很多，夹馅什么的也很方便！用料可生食用鸡蛋1个赤藓糖醇30克盐适量椰子油200g柠檬汁1个生酮沙拉酱的做法......

自从生酮之后，最头疼的当属咖啡不知道怎么喝了。拿铁肯定不能喝，牛奶里乳糖太高，防弹咖啡吧，总觉得不如拿铁好喝呜呜呜，所以只好每天特别勤快地做手冲，想念Latte的味道也没辙...然鹅，前几天做奶油焗蔬菜的时候，灵感乍现，为什么......

生酮饮食：高油脂，适量蛋白质，低碳水化合物用料咖啡1杯黄油1TBSP开水1杯MCT椰子油1TBSP生酮饮食/防弹咖啡☕️的做法生酮饮食啊，早餐变得超级简单，一杯防弹咖啡就可以撑到12点以后，基本做法：咖啡+油+水用到的椰子油🥥生酮饮食吃......

这杯奶茶的味道很人间，做法极其简单！给大家强烈推荐碎银子红茶，它有一点糯米的香味儿，很醇，非常适合做奶茶，而且经常喝红茶也很适合女孩子～用料碎银子红茶随意椰子油10-15g淡奶油10-15g黄油（可略）5g代糖5gKeto生酮防弹奶茶的做......

天天喝防弹咖啡，偶尔也想换换口味，寒冷的冬天手握一杯奶香浓郁的热可可，深吸一口气不要太有幸福感哟用料可可粉两小勺70度以上的水根据杯子和可可粉多少定发酵黄油10g椰子油/MCT油一小勺淡奶油（可省略）打发加到里面做奶盖......

一个简单的防弹咖啡配方噗噗噗用料咖啡椰子油淡奶油水(生酮)早餐防弹咖啡的做法我得早餐和妈妈的排毒水咖啡粉冲来，加椰子油，加淡奶油调味，很好喝，能不加代糖尽量不加排毒水：柠檬去皮切几刀，加适量蜂蜜，温水冲开，早起吨吨吨一......

生酮早餐/饮料的超棒选择哦！！类似于防弹咖啡，但是用料变成了黄油和牛奶。由于黄油本身就是由牛奶加工而成的，因此其实这道饮料里完全就是奶奶奶。但是在选择牛奶的时候需要注意，不要让净碳水过量。总脂肪：48.5g，440大卡不到......

用料MCT油一大匙无盐奶油1.5大匙无糖可可粉三大匙赤藻糖醇半匙盐一小撮生酮料理——防弹可可的做法开水（一定要用温水或者热水）冲泡后用充分用打泡机打匀。完全没有喝油的感觉，只有浓郁的可可味，超好喝！......

最近发现生酮的食谱很多都蛮有意思的，讲真高蛋白低脂饮食已经吃了很多年，早都不知不觉吃成了习惯。要说习惯这事还真不见得就是好，一习惯人就懒了，但是没关系，我这个人不嫌折腾呀，既然对生酮饮食的菜谱有兴趣，不如就试一下，也......

该食谱转自【低糖·生酮】10分钟甜点厨房用料美式咖啡/黑咖啡200ml草饲奶油15gMCT油/冷榨椰子油15g【低碳·生酮】防弹咖啡的做法将所有材料计量完成在果汁机或者搅拌机中加油15g椰子油和15g奶油加入美式咖啡，将所有材......

好喝，管饱，耐饥，防馋。用料红茶1杯（约200毫升）有盐黄油（或：海盐黄油）30克MCT油10克生酮饮品之防弹红茶生酮低碳水的做法称料。这是10克MCT油。这是30克黄油。一般切出来多一点少一点不影响成品口感。用手冲装备做了一杯红茶。......

用料黄油7克红茶20包椰浆65克水150克洋车前子壳粉5-10生酮防弹麻薯奶茶的做法椰浆加水和洋车前子壳粉混合，自己搅拌不够均匀，我是用搅拌机打匀，小火煮成麻薯状态。第一次用洋车前子壳粉，无知的我放太多了，这里的麻薯可以用......

这款沙拉酱转为生酮人士准备，非常简单易做，还很好吃，并且在后续的食谱中可以用到很多，日常饮食中也可以用来蘸东西吃。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式......

用料椰子油一勺南方无糖椰子粉一袋挂耳咖啡一袋生酮防弹椰奶咖啡的做法泡一杯UCC挂耳黑咖啡。开一袋南方无糖椰子粉，再加100ml热水，倒入咖啡中，搅拌均匀。加一勺椰子油，用手持搅拌棒搅拌出绵密的泡沫就可以啦～喝起来有浓郁......

步入正确生酮饮食，首先要学会怎么做防弹饮品系列。我查阅了很多资料，做了一番研究，发现这个防弹的配方最靠谱！而且很简单，3⃣️种材料只需❸步，三分钟生酮早餐防弹饮品系列！留意一下后面的小贴士哟~用料红茶包/无糖咖啡粉/无糖......

原创是男票~用料淡奶油约60ml自制无糖酸奶约100ml冷榨椰子油约20ml支链氨基酸（我的是苹果味哒）约0.5g洋车前子壳粉（可不加）约0.5g生酮keto防弹酸奶的做法所有东西置榨汁机，打匀即可。超快手，很好喝吖~我用的是这个支链氨基......

疫情居家期间，搞不到黄油更别说mct了，没法儿做标准版的防弹咖啡。尝试了下用橄榄油替代，口感细腻，意外地好喝～个人觉得比拿铁还好喝～饱腹感满满！用料咖啡1杯橄榄油20ml奶粉1勺水适量#防弹咖啡#防弹咖啡橄榄油版（生酮）的做法准......

用料杏仁10克黄油10克淡奶油10克代糖适量水50g椰浆10g[生酮]防弹杏仁奶的做法杏仁烤熟后，加入水，淡奶油，椰浆代糖和黄油，全部材料一起放到搅拌机破壁机里打匀，打丝滑，就可以享受了......

成分表热量:339kal蛋白质:5％4.2克脂肪:76％28.3克碳水化合物:19％15.8克热可可虽然美味，但是千万不要多喝，碳水含量比较高，偶尔解馋可以，还是应该喝防弹咖啡的。用料热水150克椰浆100克黑巧克力10克纯可可粉8克赤藓糖醇10克【......

防弹咖啡是很好，但是稍微有点上火。防弹抹茶就没有这个问题了，并且加一点代糖的话会更好喝。用料抹茶粉1克黄油15克椰子油10克稀奶油20克甜菊粉随意防弹抹茶【生酮】的做法看视频吧，很简单......

办公室里突然饿了。就地取材…味道还不错，喝完就满足了用料玫瑰2朵开水200克分离乳清蛋白粉一勺椰子油两勺防弹玫瑰花茶（生酮）的做法开水泡玫瑰花，泡一会温度降下来捞出玫瑰花放入乳清蛋白粉（也可以用奶油或椰浆代替）和椰子......

用料雀巢无糖咖啡15g甜叶菊糖2g椰子油一勺纯牛奶1盒（生酮）防弹牛奶咖啡的做法无糖咖啡实在是太苦了，于是我加了大量的奶，一盒奶。把上述材料混合，拿搅拌器或者榨汁机搅拌，开喝！......