瘦瘦的正宗食谱

用料各种蔬菜，水果，健康食品减脂餐（就是要瘦瘦瘦~）的做法燕麦，鸡蛋，葡萄米饭，清炒油麦菜，卤豆皮生菜，苦菊燕麦，煎鸡胸玉米，苦瓜，水煮胡萝卜，豆皮拌菜，红薯燕麦，鸡胸玉米，木耳，油麦菜，红薯腰果，开心果燕麦，拌生菜馒头，西蓝花炒胡萝卜......

自从睡前要大吃一顿，真的好难瘦了。可能是胃真的被撑大了。用料鸡心包枸杞红枣当归生姜高压锅炖白菜（瘦瘦瘦）的做法咖喱炖海鲜杂菜咖喱顿白菜枸杞胡椒蒸鱼枸杞泡咖啡也是醉了......

虽然我家饭大厨做的梅干菜红烧肉让人垂涎欲滴，吃完胖三斤也心甘情愿.但是对于个别同我一样嗜瘦肉的小朋友来说还是喜欢瘦瘦的红烧肉.再说了，谁说瘦肉不香，做好了照样美味可口😋对于锅具的选择我是比较好说话的，用的就是家......

用料干山楂片干金银花干杭白菊蜂蜜山楂瘦瘦茶的做法取适量干山楂片、干金银花、干杭白菊用清水冲洗干净所有材料放入锅里，加入适量的水，大火煮开转中小火焖煮30-40分钟，滤渣放凉，加入适量蜂蜜即可饮用小贴士1：各种配料在超......

番茄、金针菇都会出水，放一丢丢油就可以了。番茄酸酸甜甜的很开胃，豆腐泡越嚼越香，必须要吃米饭了，很饱。用料油豆腐5个，番茄2个，金针菇随意198道快手菜👩🏻‍🍳159想瘦瘦就吃番茄豆腐泡的做法1⃣️少油，锅里放番茄块，炒出汁➕......

用料丝瓜1根海盘1斤瘦肉一块蘑菇来点年糕减肥就不要吃了丝瓜海盘瘦瘦汤的做法葱姜爆锅炒瘦肉，加丝瓜蘑菇海盘水，最后放年糕，再来点香油......

用料瘦肉200克酱油2勺八角粉10克花椒粉5克粒草果粉10克孜然粉20克香草碎1克滴干辣椒面2勺美食锅出品-瘦瘦烤肉的做法瘦肉断丝切片，用酱油腌10分钟美食锅预热刷薄油，铺上肉片所有佐料撒一半翻面，撒另一半佐料出锅装盘，味道......

瘦溜溜的老婆做了肉饼，肉馅是我拌的很美味，老婆发现新大陆的一天用料面粉克盐克鸡蛋个生抽勺蚝油勺猪肉葱瘦瘦老婆做肉肉饼的做法10:7的开水，面➕少量食盐一勺油，醒发久一些，饼皮擀薄一些烙出来的脆小贴士很好吃和老婆吃吧......

特别馋人的香香香黑芝麻瘦瘦版胖蛋糕！本馆主开着一个健康亲子烘焙的微信公众号：极地晴天抹茶馆（polar_matcha_house），另有线下交流小群，欢迎关注勾搭！用料无盐黄油200克蛋液180克黑麦粉90克低筋面粉90克无糖纯黑芝麻粉60克无......

减脂掉秤餐牛肉炒菠萝，酸甜开胃好吃又解腻，关键好吃不胖，谁不喜欢用料牛排1块菠萝少许减脂期吃它，让我轻松瘦瘦瘦的做法1⃣️、呢牛排切丁➕1勺料酒➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许黑胡椒粉➕1勺淀粉，抓匀腌制15分，菠萝切块用盐水泡......

记录自己的一些瘦身经验，他人请勿上传。用料瘦身多运动减脂优质蛋白少吃，多动，别贪嘴，吃的优质且健康，都是瘦瘦哒美厨娘！的做法今天的最新照片！曾经最胖的170斤！小贴士先上图，才有说服力！......

方子来自张宝旬的美容妙招张宝旬原话大米又称「粳米」，可以入脾胃之气，养护脾胃，大米炒焦后还可以燥湿。肥胖是脾胃有湿的症型，因此服用后可以健脾胃，燥湿气，通利大便，使脾胃运转正常，经络中痰湿瘀堵的情况就会减少。大米炒焦......

用料鸡蛋瘦瘦瘦👐的做法煮煮......

看了图片别误会，不是糊了，是太瘦了，肉有点干！其实味道还是很好吃的用料五花肉克冰糖适量姜片盐适量八角个老抽适量有点干巴得瘦瘦瘦肉红烧肉的做法肉么长什么样大家都知道，不墨迹直接上切好的麻将块大的肉块冷水下肉，大料，桂......

用料鸡蛋1个白菜或娃娃菜松花蛋白白可能瘦瘦汤的做法白菜要前半部分，白菜叶白菜切一下皮蛋蒸熟或煮熟，切小块(切的时候刀用水冲洗一下会好切一点)多放一点油，煎鸡蛋🍳人多就多煎几个用铲子把鸡蛋中间铲一下放入皮蛋小块，......

减脂期最好的蔬菜：番茄～最好的主食替代：豆腐和豆豆水煮菜没味儿，老吃就会馋嘴，番茄的酸甜解馋，番茄素又击退脂肪～是我冰箱里常备的蔬菜～用料西红柿1个豆腐半块豌豆100克盐、生抽适量瘦瘦简单又美味的晚餐【番茄汁青豆&黄......

健康三餐鸡翅的做法不仅有煎炸炒，蒸一下也没美味。而且鸡翅超级嫩炒下饭！全程无油哦。用料鸡翅10个料酒1勺生抽3勺姜2片蒜4瓣耗油1勺老抽半勺(加了颜色会深点没有的话加多一勺生抽吧)瘦瘦厨房（健康蒸鸡翅）美味无负担~的做......

3月11日开始减肥，现在已经一周，减了2斤啦！除了敷包之外，就是自己对饮食的控制！这周好像我也没怎么让自己饿到的感觉，可能再减点饭量我的效果更好，但是我就是没法让自己饿得很惨，开个菜谱，记录自己这三个月的饮食及其瘦身成果！成......

喜欢各种蔬菜，健康养生又瘦身，推荐美食健身的朋友们！用料干香菇10朵玉米🌽1根胡萝卜🥕1根西蓝花🥦半颗藕半节黑木耳5朵枸杞10粒葱1根神仙瘦瘦养生汤的做法各种食材洗好切好备用👌🏻干香菇泡发的水别倒备用😁锅放少许油，爆......

用料鸡胸肉1块盐随意蚝油1勺糖随意料酒随意淀粉1勺油随意大蒜4瓣小米椒2个黄瓜1根快手菜减脂瘦瘦瘦：黄瓜鸡胸肉的做法备菜，鸡胸肉切小块，加盐、少许糖、蚝油、料酒抓一下，再加淀粉和一点点水抓一下，再加油抓一下。趁腌肉的......

天气越来越热，胃口越来越差！但是上头姐妹和土味情缘姐妹们的减肥增肌的事业不能停呀～用超多多多蔬菜做好豆腐饼～用料圆白菜3片豆腐2块鸭蛋2个午餐肉1片胡萝卜四分一根大葱白半根生粉两勺盐一勺鱼露半勺瘦瘦蔬菜豆腐饼的做......

上班日很忙但是也想吃得简单又健康有什么办法呢？当然是自己做呀～夏天秋葵正当造～和去皮鸡腿丁一起炒3分钟一份又好看又好吃的减脂菜就完成了～用料秋葵8根鸡腿1只红菜椒四分一黄彩椒四分一个蒜2瓣生粉一勺生抽3勺鱼露2勺糖......

冬天不减肥，开春徒伤悲！冬天是个长肉的季节，没错！无论是谁只要过冬都长肉！那是因为冬天气温低导致人体代谢减慢……等等！这是食谱啊食谱！费话不多说！只要谈到减肥第一个就能想到鸡胸肉！对于不想吃素又担心发胖的人来讲，鸡胸肉是......

收拾柜子翻出两包泡面，正好用现有的一些食材做个披萨，八块钱的成本做出八十块的逼格(ง•̀_•́)ง用料鸡蛋3个方便面2包青椒半个红椒半个火腿一根玉米粒适量鸡胸肉适量玉米淀粉三匙椒盐粉一匙孜然粉一匙盐一匙生抽两......

任性达人：丸子其实外面60-200元的高颜值沙拉在家也可以制作！而且可能更新鲜，更随性，更健康！这款牛油果沙拉是我餐桌上的常客，制作非常简单，今天分享给大家，希望大家都吃出健康，吃出苗条，吃出活力。大厨教你做美食，任性厨房是一档......