最近在吃减脂餐,记录下
用料
减脂菜谱,焖菜的做法
平底锅喷薄薄一层油,依次放鸡胸肉、西兰花、香菇翻炒,撒几颗珍贵的盐,喷一点水,盖上锅盖焖5分钟。出锅撒海盐和黑胡椒,网上也有海盐黑胡椒混合调料
包心鱼丸6颗,菠菜40克,金针菇50克,白萝卜100克,热水煮开,可以放一丢丢白味增稍微提提味
卤鸡腿六颗包心鱼丸+生菜+香菇今天吃了鸡腿饱腹感up,而且并没有吃完,鱼丸也剩了3个
凉拌豆芽、青菜(没有全吃完),一勺生抽、2勺醋拌一下卤鸡腿吃了40克,还有玉米方糕
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