无需油炸的正宗食谱

地道经典美食，用小美试着做做，没想到也很好吃。没有油炸，非常低脂，吃下去更放心哦。线茄和杭茄不一样，容易烂。如果是杭茄的话，翻炒时间可以延长30秒。购买茄子的时候注意挑选嫩茄子，别看细细长长的都好像很嫩的样子，其实不然......

薯条是风靡全球的美味小食，尤其是孩子们特别爱吃。但是薯条是常规意义上的油炸食品，多吃对身体无益，所以今天我帮管不住嘴的你，找到了薯条的健康新吃法！在家里做薯条，只需2个土豆就够了，也不需要过多的调料，做法十分简单。而......

在土豆的众多吃法中，油炸似乎是公认最好吃的做法，传统的薯条，还有现在流行的大薯条，再有就是薯角，这些做法都深受人们的喜爱，做法也是万变不离其宗，油炸，大人们爱吃，小朋友更是狂热，到了快餐店或者西餐厅，这都是必点项目！但是妈妈......

用料土豆适量鸡蛋1个黑胡椒粉适量盐适量马苏里拉芝士适量面包糠适量拉丝芝士土豆球|健康快手小零食，无需油炸的做法土豆去皮切块，上锅蒸熟。蒸熟的土豆捣碎，加入适量的盐、黑胡椒粉拌匀。取一团土豆泥捏成饼，包上芝士碎，成......

紫薯怎么做都好吃，但是再好吃的东西经常吃也会腻，所以我都是变着花样做，今天做的这款紫薯球，做法超简单，紫薯蒸熟后捣成泥，添加糯米粉、白糖、再加入自己喜欢吃的馅料，搓成小圆球，裹上白芝麻，丢进烤箱烤一烤就可以享受美食了。......

这个是家常版炸薯条的做法，简单不费时~用料土豆1个食用油适量盐适量胡椒粉［无需冷冻无需煮无需浸泡］炸薯条空气炸锅版的做法土豆洗净削皮，切成细条，过三遍水。然后用厨房纸尽可能擦净表面的水份。土豆放到无水盆里，倒些食用......

用料鸡胸肉100g芝士片半片黑胡椒适量盐适量料酒适量橄榄油一丢丢低脂爆浆鸡排（无需油炸）的做法我用的是鸡小胸，劈开不切断然后用刀背拍扁。加入黑胡椒、盐调味然后放入半片芝士，两片鸡胸肉盖上。不粘锅放入少许橄榄油放入......

现在好多甜甜圈都是烤的，但是一直很想吃小时候吃过的老式甜甜圈，那就自己做吧用料高筋面粉250克盐2克糖25克黄油20克酵母5克鸡蛋1个牛奶150克（留一点看着加）奶粉8克油炸甜甜圈（无需模具）的做法把所有材料倒入厨师机，发酵至两......

大侄子要补课要带一份晚餐去学校吃，一大早我就在想吃什么😅突然想吃蒜香排骨，可是一搜菜谱都是要油炸的，好容易看到一个蒸的，以为不需要油炸结果是蒸好再油炸😂本来不想做了，可是这一堆排骨都熬汤可惜了，就想着为啥要油炸呢......

空气炸锅版虎皮凤爪用料鸡爪18只姜片蒜瓣葱勺冰糖克蚝油勺料酒勺老抽勺干辣椒个桂皮块香叶片八角个盐克花椒无需油炸的虎皮凤爪的做法冷水下锅，加入姜片葱、花椒、料酒，煮开后一分钟捞出剪指甲倒入老抽，均匀上色晾干表面......

喜欢吃软烂的茄子，但是常规烧茄子总得过油炸才能软，孕期吃就太油腻了。这个做法不用过油，相当于水炖吧，口感也非常软烂。感觉比油炸健康一些~用料茄子2个番茄1个青椒1个淀粉2勺盐1勺蒜5瓣大葱少许生抽3勺醋半勺盐1克蚝油......

土豆是怎么做都好吃哦！而且孩子也爱吃。用料土豆1个五花肉200克圆椒0.5个洋葱少许无需油炸的干锅土豆片的做法食材，圆椒只用了一半，洋葱也是不到四分之一土豆切片，不要太薄，用水泡下圆椒切小块，刀功不好哈哈洋葱切丝五花肉......

无油版炸花生米，酥脆又可口，无需放一滴油！有没有和我一样，小时候会跟着妈妈一起炸花生米，但是明明在妈妈的手里炸就好好的，等到妈妈不在身边了，自己却炸的又焦又黑的，没关系，有没有听说现在有一款空气炸锅是可以无油炸花生米？做......

天一冷，胃口莫名其妙的变好起来。今天做个简单的家庭版本的梅菜扣肉解解馋吧。买了一斤五花肉，3块钱的梅干菜就做了满满的一大碗，不用油炸，简单美味超下饭，小伙伴们动手做起来吧。用料梅干菜3两五花肉1斤糖2勺姜6片葱1根料......

用料鸡腿两条鸡胗五六个辣子鸡丁（无需油炸）的做法鸡腿切小块，鸡胗切条，加姜，一勺料酒，一勺老抽，三勺生抽，半勺糖，半勺盐（我都是自己随意放，这个分量是临时想出来的辣椒两大把，我家的辣椒不辣。花椒一小把，麻椒一小撮，葱姜蒜，香叶，加两......

👦很挑食，专吃四季豆而且还不能放任何调料，只许油和盐的出现，因此就有了这道几乎每餐都出现的清炒四季豆。🉑️按个人口味加入两瓣蒜头一个红椒调味调色。现在刚好是吃四季豆的季节，随便抓一把都很嫩很甜。(其实我个人以前......

我想有许多喜爱美食的朋友们，有很多次都想自己做做扣肉，但是传统扣肉要把抹上酱油的肉块放油锅里炸，那真的是有毁容的风险，今天我就跟大家分享一下，我的无需油炸过程，做出好吃扣肉的做法。希望能带给你一点小小的帮助。用料......

用料油适量土豆2个番茄酱2勺盐适量炸薯条（无需冷冻无需淀粉）的做法土豆洗净去皮，先切厚片，在切成天，厚一点，和手指头粗细差不多就行，在水里浸泡二十分钟左右，把淀粉泡出去！起锅烧水，水开下入薯条，在放一丢丢盐，等水再次烧开之后，看......

这个方子是我在公众号上看到的，不想用油炸，就做了这个烤箱版的，味道还可以，就想摘来和大家分享，如果有侵权麻烦联系我删除方子的量是原作者的，我自己做的时候调味料就是跟自己感觉随意加的，如果不经常下厨的亲还是按照方子来......

越吃越上瘾的糖醋小排用料肋排500克料酒1勺生抽2勺糖20克醋4勺八角2个啤酒1瓶姜片6片蚝油2勺白芝麻5克无需油炸的糖醋小排的做法冷水下锅焯烫排骨，放姜片，料酒。打去浮沫，捞去姜片。冷水冲净排骨。调制糖醋汁，料酒:海鲜酱......

小龙虾重度爱好者，但因为不敢捉活虾，一直都买盒装的半成品，今天看到外卖平台是在太便宜，大虾20多块一斤，于是搞了三斤，家人帮忙清洗，我负责下厨～发现自己做的味道也好极了，我不采用油炸，这样负担轻点，也不费油，重点是吃完不会有油......

谁能抵挡炸鲜奶的诱惑，酥脆的外面，Q弹软糯的内里，咬一口满满的奶香，这一次，教大家，不用油炸，又好吃又方便用料牛奶500克鸡蛋2个玉米淀粉60克白糖40克面包糠适量生粉适量无需油炸的脆皮炸鲜奶的做法准备好所有材料牛奶➕玉米......

应朋友们要求，贡献独门秘方，吃过的朋友们评价太好吃啦！各种大虾的做到都很难做到入味儿，父亲自创的超级健康、入味儿、无需油炸无敌好吃的大虾做法，女儿来公布在下厨房，独家滴！用料大虾500克葱1棵姜3片蒜3瓣料酒适量生抽适量......

超喜欢茄子，不太会油炸，自己也不太敢这个是不需要过水也不需要油炸的！用料茄子盐蒜豆角蚝油豆瓣酱小米椒猪肉茄子豆角炒肉（无需过油炸）的做法1、通常我是隔天腌制肉，第二天直接用（猪肉切好，蚝油生抽老抽盐黑胡椒，搅拌均匀放一......

也是因为急着做才没按别人的菜谱冷冻，炸了两次，没想到产品还不错，朋友问起怎么弄的，那就分享一下吧用料油盐大土豆油炸薯条-无需冷冻的做法土豆切条，放盐水洗一下水烧开，下土豆条和适量盐煮四五分钟。不要太熟，已经熟但不会......