低油板的正宗食谱

喜欢少油低盐的地三鲜做法可以按照这个做法，味道一样鲜美，但不油腻。用料细茄3个土豆2个青椒1个蒜3瓣生抽2勺淀粉2勺糖2勺蚝油2勺香醋2勺地三鲜（家庭低油板）的做法先调制一个料汁：糖、生抽、蚝油、淀粉、清水拌均匀备用。......

用料花生35克糯米粉200克温水165克猪大油30克糖30克低糖低油板徐氏汤圆的做法花生炒熟去皮备用木有黑芝麻只能有啥就拿来凑数PS白芝麻买的熟的，也很好吃的用擀面杖把芝麻和花生擀碎备用PS不喜欢颗粒口感的用料理机打碎......

又快到中秋炸猪油来为蛋黄酥备用一斤的猪板油出油率不是很多大家可以根据自己需求量买猪板油用料清水200克猪板油500克炸猪板油的做法将猪板油清洗干净切成小块冷锅下猪板油＋入一碗清水开大火烧开然后转中小火待水烧干......

总是想念大学门口的铁板豆腐，自己做了一个，味道很好，并且这个放油很少，减肥人群也能吃。用料豆腐1块生抽1勺蚝油1勺烧烤酱1勺糖1勺水小半碗孜然粉若干熟芝麻适量香菜1大根油少许低油低脂版铁板豆腐的做法将豆腐切成薄片儿......

用料蔬菜口蘑3只白玉菇卷心菜藕片饼2块蟹棒3根孜然烧烤料辣椒粉食用油自制低油简易铁板烧的做法不粘锅内倒入一丢丢油，把蔬菜水分炒出来，把水倒掉，蔬菜煎到有点焦焦的感觉用电饼铛把切块的饼和蟹棒无油煎熟把煎好的饼和......

自从知道卷心菜可以用来做蛋饼，我们家早餐每周都会安排至少一次它，4口人对它的喜爱程度可以打满10分。今早没有太多碳水，所以主要用蛋白质来把肚子填饱。卷心菜蛋饼操作起来十分简单，10分钟搞定，厨房零基础的人完全可以胜......

秋冬季，吃板栗！用料板栗500克料酒1勺生抽2勺葱1根姜2片盐2-5克香菜1根芹菜1根油焖板栗的做法板栗切十字花刀，开水放盐，放入板栗煮一会，约5分钟，看大小情况定趁热扒皮芹菜切段，肉切好，葱姜香菜备齐，热锅冷油，依次放入肉，芹菜，板栗，......

对，我最近就是在做欧包，毕竟南方的孩纸好不容易等到的降温，终于可以随意折腾面团了，耶耶耶。而且因为买了一箱百香果，又不想吃磅蛋糕所以每回馅料我都会放百香果汁。你们也可以换成其他鲜榨果汁。我比较喜欢百香果浓郁的香......

我小时候就特别喜欢吃，有段时间老爸经常买。嗯，美好的味道～现在给女儿做，希望以后小孩子长大后，说起家的时候，也包含食物的味道，那是妈妈做的食物的味道，独一无二的味道用料玉米面80克普通面粉270克酵母4克牛奶或水150克（根据......

用料板栗250克白砂糖10克普通面粉200克食用油65克水70克盐10克白芝麻10克油酥普通面粉150克食用油75克低糖板栗饼的做法板栗用刀拍碎，留一点颗粒，加入牛奶和糖，小火慢熬，水基本蒸干，然后盛出来凉凉备用水油皮，面粉，水，油还有......

超级好吃的汉堡包！绝对是减脂期的福音！☑️饱腹感强！☑️低卡低脂！☑️营养美味！M记『板烧鸡腿堡』热量大概408大卡／个低卡『板烧鸡腿堡』热量大概250大卡／个整整少了158大卡！重点是比M记的饱腹感太强了，一个下去真的好堡！热量：250大卡......

中式酥皮类的点心必备的猪油，自己熬比外面靠谱！以前都是我妈直接做好，搬家后啥都得自己做=_=用料猪板油一大块水半碗水花椒若干-一小把炼猪板油的做法猪板油切小块猪板油切小块和水，花椒一起放入锅里，开旺火-大火，水煮开，随......

用料全麦100%酵种50克酵头高粉面粉50克苹果菌水30克主面团金象全麦面粉25克高粉180克蜂蜜10克盐4.5克苹果菌水150克天然酵母低糖无油全麦板栗免揉面包的做法参考自由姐的免揉乡村面包，详细做法看姐的视频。提早一天喂......

从我奶奶传到我爸再传到我。他们都是高油，到我减成低油了。我家的滇味薄荷红烧牛肉见：用料主料配料五花肉500克土豆或板栗一大个姜片2片调料冰糖生抽老抽料酒盐腐乳实在没有就不放蜂蜜实在没有就不放香料八角1个草果1个......

猪油现在用的更多就是做甜点，不过我更喜欢用来煮青菜汤，简直比喝肉汤还要好喝。用料猪板油300克矿泉水50ml盐适量猪板油膏的做法将猪板油洗净后切1cm左右厚的片下锅翻炒2min加入矿泉水大火收干水份加两勺盐炼出来油会更......

在下厨房市集买到非常棒的板栗，很想来个简单操作的版本，于是就有了这个油烤板栗！用料板栗200克粟米油适量油烤板栗的做法将板栗洗净，稍稍晾干～每个板栗都切一刀子方便剥，！我是用湿布垫着，扶着板栗来切～作用在于避免切板栗时切......

第一次刷了油，还特别干，第二次总结了经验（泡一小时&烤好后盖上厨房用纸）。板栗本来热量就高，所以就不刷油、糖水了，可能味道没那么好，但是非常健康，不然太罪恶了~~~~用料迁西板栗若干无糖无油低脂烤板栗（烤箱版）的做法板栗......

用料油栗剥板栗、无油烤板栗的做法要买这种油栗要用壁纸刀，垫个毛巾，一手拿板栗，一手拿刀，手腕按在毛巾上，很轻松从尾到头划四道，成下图样子烧开水，水开后倒入板栗关火，焖七八分钟，少捞几个吃来，虽然烫，但要赶紧剥手上先缠上创可......

又到了吃板栗的季节，不用再去外面买啦，自己安排起来吧，姐妹们，低脂不发胖用料板栗随意无糖无油低脂烤板栗的做法板栗洗净，切口，十字的口板栗就更好看，我怕麻烦直接一字了步骤如图步骤如图步骤如图跟我的大宝贝合一合影吧出锅......

板薯，有好多吃法，炖、煎、炒、炸。用料板薯大小适中2个蒜瓣2个生姜一片辣椒少许（可不加）葱少许（喜欢可以多加点）淀粉少许油炸板薯的做法板薯削皮板薯用刮丝板刮成泥生姜、大蒜、葱、淀粉把所有材料搅拌均匀，油锅烧热放油，下入......

（内含祖传秘诀哦～不炸锅）用料纯猪肥肉猪板油的做法冲洗表面污渍，沥干水迹。随意切成较大的块。不炸锅的祖传诀窍！敲黑板！★★★★★放入锅中，加少量水。（薄薄一层，猪板油不粘锅底就行）热锅，盖盖，过程中看情况翻一下板油（不黏住锅底......

记得解放初期能吃上一顿猪油捞饭就可以等于过年那么隆重了，现在餐桌上很少用猪油来炒菜了，就是一些点心要起酥用到猪油刚好这天买猪骨时让老板送了一丢丢猪板油，就熬些猪油吃吃这方子没加任何佐料，喜欢可以加蒜啊加葱之类......

猪板油其实很健康，少吃点，可以为菜肴增加不同的味道用料猪板油纯猪板油的做法猪板油切大块开火，小火慢熬熬到油炸焦黄即可，倒入密封杯中开始冷却凝固成品（可以拌面，放在馄饨汤中、还可以做酱油泡饭，都太好吃了呢）......

用料面皮自制辣酱油炸脚板的做法直接扔进油锅里炸，然后裹上自制辣酱小贴士很简单的！......

❤️用了烘焙板和蒸汽石之后，烤出来的面包真的是外脆里软，终于可以自己在家做欧包了，原麦山丘卖的贵，哈哈哈～～～❤️第一次做，所以忘记二次发酵了，但是借助烘焙板可以高温烘焙，所以没有影响外观，依然膨胀的很好，来不及等的可以一次发酵......