假期第一天的正宗食谱
> 列表假期第一天
07-17假期第三日
08-12用料鸡蛋4个小葱若干杂蔬若干火腿肠1根假期第三日的做法准备材料蛋液打匀,加入其他材料混合倒入锅中,中火收干蛋液继续……铛铛!出锅!......
第一星期:第5天:早餐
02-19钢切燕麦花生酱地瓜粥用料钢切燕麦30g甜叶菊2g杏仁粉48g花生酱粉2汤匙/30g地瓜1个水果一份第一星期:第5天:早餐的做法自制吃......
第一星期:第2天:早餐
02-22水果蛋清全麦吐司用料全麦吐司81g/186k婴儿有机蓝莓树莓草莓果泥90g/40k蛋清1个/18k244k第一星期:第2天:早餐的做法自制吃光......
第一星期:第7天:早餐
02-19红薯可可布朗尼用料红薯1个杏仁粉48g杏仁黄油30g香草精3滴钢切燕麦30g可可粉4g第一星期:第7天:早餐的做法自制自制自制自制自制180度烤20~30分钟......
第一星期:第3天:晚餐
02-21第一星期:第6天:早餐
02-19第一星期:第3天:早餐
02-21蘑菇鸡肉肘花火腿炒菠菜用料鸡肉120g/160k蘑菇10g/27k青菜洋葱各种调味第一星期:第3天:早餐的做法自制......
假期第四日
08-13第一星期:第7天:午餐
02-19假期第一日
08-12用料鸡蛋2个香肠一包猕猴桃半个味全果汁一瓶假期第一日的做法材料准备刷少量油,将鸡蛋香肠放入六圆盘摆盘,配上果汁,完工......
第一星期:第6天:午餐
02-19鸡腿地瓜用料鸡腿113地瓜1个橄榄油15ml洋葱番茄青椒青菜第一星期:第6天:午餐的做法提前一夜:搅拌碗辣椒粉,糖,洋葱粉,百里香,迷迭香和辣椒。留一半料备用剩下一半香料混合物和大蒜均匀地撒在鸡肉上腌制一夜、将红薯一半放入......
假期第二日
08-12用料湾仔码头水饺20只鸡蛋4个油少许水少许芝麻少许假期第二日的做法准备材料锅底涂少许油,将饺子整齐码好(强迫症患者专用😄),不用解冻,大火3~4分钟锅内加入少许水(饺子的一半高度),大火盖盖子煮至水快干加入打匀的蛋液,并撒上......
第一星期:第4天:早餐
02-21第一星期:第7天:晚餐
02-18金枪鱼罐头红薯饼用料红薯175g/178k韩国金枪鱼罐头79g/169k洋葱20g/8k盐胡椒蒜355k第一星期:第7天:晚餐的做法自制......
第一星期:第1天:早餐
02-22钢切燕麦水果粥🥣用料钢切燕麦1/4杯40g左右(45g/166g)甜叶菊代糖1g婴儿有机苹果/甜菜/草莓/奇异果泥90g/40k206k第一星期:第1天:早餐的做法混合......
第一星期:第2天:午餐
02-22南瓜糙米鸡肉饭用料燕麦米糙米45g南瓜200g/46k鸡胸肉125g洋葱青菜第一星期:第2天:午餐的做法自制......
第一星期:第4天:午餐
02-21第一星期:第2天:晚餐
02-21鸡肉肠意大利面用料全麦意大利面45g鸡肉肠100g南瓜200g/46k各种青菜第一星期:第2天:晚餐的做法自制......
第一星期:第5天:午餐
02-19椰汁咖喱鸡用料橄榄油/橄榄油15ml(或30)鸡胸113g椰子粉25g水280咖喱粉10g番茄1个青菜地瓜1个水果1个第一星期:第5天:午餐的做法橄榄油洋葱和盐炒至熟透变透明,入咖喱粉炒一分钟,加入椰子粉,番茄煮5分钟,酱汁浓稠后加入鸡肉,小......
第一星期:第1天:晚餐
02-22意大利面用料意大利面45g鸡胸肉113g番茄菠菜鸡精黑胡椒孜然粉无麸质酱油西兰花第一星期:第1天:晚餐的做法自制......
第一星期:第3天:午餐
02-21第一星期:第6天:晚餐
02-19第一星期:第1天:午餐
02-22糙米鸡胸肉炒饭用料鸡胸肉125g糙米燕麦米45g辣椒1个番茄1酱油一点辣椒面适当孜然粉适当孜然适当黑胡椒部分洋葱个第一星期:第1天:午餐的做法自制自制......
第一星期:第4天:晚餐
02-21