流失的正宗食谱

秋葵营养丰富，做汤口感润滑清香，加上紫菜，番茄，制作简单，那味，你尝了就知道O(∩_∩)O欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意用料秋葵适量紫菜适量番茄适量植物油少量盐少量味精少量香油几滴秋葵这样吃，营养不流失丨紫......

小时候去奶奶家，总是能喝到南瓜粥，淡黄色的南瓜块在白粥中，香味扑鼻。每每当你想选一块南瓜偷偷的放入口中，看似成块的南瓜便会溶化在白粥里，浓浓的南瓜香，随着粥的热气沁满全身。上海的五年，也就过年能回去一趟。对于东北而......

三文鱼营养丰富，肉厚刺少，是不可多得的冷水性鱼类。但孩子总是不习惯生吃，只好煎熟了喂他。用料三文鱼1块（约350克）细盐3克柠檬2片黑胡椒碎1/2勺黄油10克香煎三文鱼，美味不流失的做法柠檬切薄片。三文鱼上撒盐，轻轻按摩三分......

用料鸡胸肉1块蒜末适量嫩煎黑椒鸡胸肉，鲜嫩多汁，营养不流失！的做法鸡胸肉片成两片（容易熟），用刀背将肉拍松，两边都拍一下，能更加入味。剁一点蒜末，加在鸡胸肉上，再+一勺黑胡椒粉+两勺生抽+一勺蚝油+半勺老抽+半勺食用油+两勺料......

适合消耗一些不耐高温的高级食用油。用料香肠丁虾皮私房油煮菜（超简单～营养完全不流失！）的做法用炒锅，倒入150-200g清水（两人份），香肠丁和虾皮。水煮开后，放一勺油（8克），适量盐，鸡精，酱油，蚝油。得到高汤。向高汤中放入油菜。水不多，......

用料鸡半只大葱2分之一根生姜20克美善品100度营养不流失鸡汤的做法半只鸡放入网锅，加水淹没鸡肉，5分钟50度速度5将鸡清洗干净！如果鸡太大，可以适当少放一点点。鸡肉放入主锅，加水至Max，放入葱姜。设置时间:99分钟100度，反转......

海参泡发是很讲究的，上乘的海参，一定要泡发好，泡发不好不但会影响口感，更重要的是会营养流失。用料海参250克纯净水1桶海参泡发方法【营养不流失】的做法把盆洗干净，不能有油渍。海参用水冲洗一下，倒入纯净水，盖保鲜膜浸泡2......

1.绿豆糕近几年为了追求口感，都变成去了皮的黄色，可是，总觉得能够带起一起吃，才能更好的保留营养。2.尝试了一下，我的这个方子既省力又好吃。3.当今主题，低糖少油，保持低卡健康无负担，我做到了！4.这个量，50克左右可以做29-30个......

今天是中秋节诶！但是作为空巢大军的一员，无偶无友，和我…没什么关系～所以，在我灵魂挚友公子的注视下一拍即合，在这个喜庆的日子里，选择宅一天！但是宅就会饿，饿了就要吃！这句至理名言，我决定实践到底！拿出了冰箱里不知什么时候买的......

小美100度炖汤，放进去多少水就有多少汤，中间无需加水，营养一滴都不流失。用料鸡半只料酒15g姜2片香菇10朵木耳10朵咸肉15克盐适量一滴营养都不流失的鸡汤的做法将香菇木耳放入网锅，主锅加水，设置10分钟，50度，速度5清洗并泡发......

这个方法介于传统的蒸、煮、煎三者之间，必需品是一只密封性稍微好点的锅盖，盖子有一定的重量，开锅之后水蒸气要大到一定程度才会从锅边观察到冒气，但是还不用有铸铁锅甚至高压锅那么强的压力。市面上绝大多数配有盖子的不......

新鲜的虾除了煮着吃炒着吃，还有更好吃的办法吗？可以烤成无添加剂的虾干啊。不管是烧汤还是下面，丢几个虾干进去，直接让汤汁的鲜美升级。除了做菜，当成一款随身小零食吃也很不错的。分量：一盒用料鲜虾500克葱段4-5个姜片3片......

喜欢吃苹果，但是冬天吃苹果太凉了，于是每到冬天就会烘烤，薄薄的苹果片烘干，一口咬下去，嘎嘣脆～低温烘烤，烘干水分营养不流失。至于费电，嗯确实费电。用料苹果5个烘烤苹果片（低温烘烤营养不流失）冬季小零食的做法苹果切片，我喜欢......

你能想到的所有菜都可以放进这个锅用料汽锅一个各式各样的肉内各式各样的蔬菜各式各样的海鲜各式各样的补气药材营养不流失原汁原味汽锅汤菜的做法你所需要的材料洗净码进汽锅盖上盖子上锅蒸注意肉内最好是焯水一下洗......

女人吃花胶的好处有很多，除了美容补血，还可以修复卵巢，恢复活力，增厚子宫内膜。花胶泡发方法有蒸发、水发、油发和炒发。其中蒸发是我们最常用的一种方法，这种方法最能保留花胶营养而且没有腥味。用料花胶姜营养不流失，没腥......

很多做即食鱼胶，鱼胶冻，都是把鱼胶泡发后再做，我不喜欢这样，为了营养不流失，一般我都不泡除非有时候鱼胶比较大，切剪不了，只能去泡了，不过，最好还是拿去药铺帮忙切，或者叫店家帮忙切像一些小一点的鱼胶，泡完软塌塌，都变得白白了，你......

很多谱子在做水果茶的时候，都要把水果煮过一遍，这样一来营养无法保留。用原汁机做出的水果茶则既营养又美味哦！用料草莓5颗西柚1个雪梨1个红茶包1个维C满满丨营养不流失的水果茶的做法红茶包用热水泡开放冷备用把草莓、......

小秘诀见小贴士哦😝用料藕半节木耳5朵胡萝卜半根秋葵3根白玉菇10支鲜虾10只大蒜1瓣盐适量蚝油适量不流失鲜味的荷塘小炒的做法泡发好木耳、胡萝卜、藕、白玉菇打水焯。秋葵改刀、蒜切小粒。热锅凉油下虾仁炒至变色，下......

大部分人卤牛肉都是直接丢卤水里煮烂为止，这样的话营养的流失很严重，为了解决这个问题，我采取浸泡加隔水蒸的方法，这样味道也足营养也不流失用料牛肉：4～5斤冰糖：一块（40g）卤料包2包（八角，桂皮，香叶，茴香，花椒若干）大蒜子（4～8粒），姜（一大块......

用料鱼1条葱姜蒜适量干辣椒适量盐适量克白糖适量生抽三勺醋三勺料酒三勺胡椒粉适量无论炖什么鱼，都不要放这2种料，放错了鱼又腥又难吃，营养流失还不好吃！的做法准备一条鱼，把鱼的鱼鳞、内脏、鱼鳃全部去掉，肚子里的黑膜也不......

有幸申请到格琳诺尔的核桃油，平时都是花生油、豆油还是第一次吃核桃油，抽空用这款核桃油做了道豆豉蒸滑鸡，软烂鲜香，非常入味而且味道也非常不错。用料大鸡腿1个蒜瓣30克干辣椒2个格琳诺尔核桃油适量蚝油1中勺酱油1中勺玉......

本来想做懒龙，结果和面的时候，水加多了，又不想再往里加面，干脆就在平底锅里烙饼了。其实做成什么样子不重要，关键是馅儿，馅儿是灵魂。没有太多调味品，特别香！用料小白菜10颗虾皮1小把鸡蛋1个咸鸭蛋1个面粉80克水适量营养不流......

懒人版的就是找个玻璃罐，挤入半个柠檬汁，倒入百香汁，加入冰糖(冰糖敲成小颗)，加入蜂蜜，和匀，盖好盖子放冰箱冷藏5天后再拿出食用。用料百香果5个柠檬半个冰糖160克蜂蜜40克百香果酱(营养不流失甜度刚好可存放一年)的做法先......

我们以往做的焖饭，叫随水干焖饭，就是不用过滤米汤的焖饭。滤米汤的，更好把握水分，而且饭很散舒。滤出的水用来烧汤也非常好喝！欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料大米、紫薯米各适量各种小菜（如香菇、秋葵等......

现在正是凤梨新鲜上市的季节，几乎每天一两个凤梨🍍，一定要分享最爱的吃法切法。成熟的凤梨一定不要削皮切，果汁都流失了呀！特别是都乐这种多汁香味浓郁的，汁水非常充沛，一定不要白白浪费了用料凤梨刀勺子吸管也可以准备凤梨......